他们说的都太复杂了 可以在每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量白醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。祝你越来越漂亮。
阿姐，您只有从：个人精神、生活习惯、正确梳头、洗头多个方面注意，才能拥有一头飘逸迷人的秀发： 1、保持精神愉快，避免剧烈的精神忧虑。因为这种忧虑会直接影响头发。 精神受挫伤能破坏头发的生长，由衰退逐步脱落。 2、养成良好的生活习惯。不过食辛辣之物和一些具有兴奋性和刺激性的 辛辣调味品，如辣椒、芥末以及饮烈性酒、浓咖啡等，对头发都是有害的。
食物中应荤素搭配，保证维生素的供给。食物中如缺乏维生素 A，皮肤会干 燥变色；缺乏维生素 B，头发就会脱落。头发中含有硫、矽、铁等成份，只 有这些成分不缺乏，才能保持头发光亮和浓密。多吃些蛋类（含硫）、燕麦 米（含铁）、骨汤（含胶质），就能达到这一目的。
3、注意身体健康、注意保养头发。日常生活中洗头发不用太烫的水和碱 性大的洗剂，选择适合于自己头发属性的洗发护发剂。夏季炎热应戴草帽外 出；每天晚上临睡前梳理头发 100 下，以局部头皮发热为宜。如何选择合适 的发型一个适合自己面型、体型和年龄特征的发型，能增添人的青春美貌。
一般地说，可采用遮盖法和衬托法来达到这个目的。遮盖法：如发际与眉毛 之间距离较宽阔，宜把头发向下蓄得低些；反之蓄得高一些，以显得面貌开 朗，精神爽利，和谐协调。如果耳朵的轮廓长得不够完美，也可以用头发加 以遮盖。假如是头部呈长形或面部消瘦的人，也可以把头发的发脚向下梳得 低一些，并在服装上加以配合，穿比较宽阔和衣领稍高的服装用来掩饰，但 切忌将头发向上卷束或束发髻，更不宜穿着矮领或无领的衣服。
对于体型肥 胖，颈项粗而短的人，发脚宜恤得稍为高一些，头发宜梳理得紧贴一些。另 外，还可以穿上胸前有图案或装饰物的衣服，使人的视线转移在胸前饰物上， 而忽视了颈短的感觉。衬托法：把头发梳理得松散或紧贴，高耸或低平，使 头面部调整得更为匀称。面型有长方型、方型、圆型、椭圆型。
长方型脸瘦 长，宜把两侧头发梳理得蓬松一些，使整个头面部轮廓看上去不会显得狭窄 和消瘦。圆型和方型脸型者，可把头顶部梳得疏松或牵高一些，两侧头发应 紧凑贴服，这样使整个头部形态得以有较长的感觉而显得清秀貌美。椭图形 的面庞一般来说受发型的影响不大。
梳头的正确方法 美容专家认为，不论男女，梳头时应从额头往后脑梳，再由左向右，由 右向左，然后低下头，由发根处往前梳，梳时要求使发根部位与头皮形成垂 直，这样不会伤害毛囊、破坏毛孔组织。而且，在梳刷时不可用力过大，只 要使梳齿轻轻接触到头皮就行了。
头发属于干性的，梳时不妨略微重一些， 如果是油性头发，切勿用力，反之将会刺激油脂腺，分泌更多的油脂。 洗头的学问 洗头切忌用硷性强的洗涤剂，如洗衣皂，洗衣粉或低档香皂，以免刺激 头皮，增加头屑。硷性强还会损害毛发的角质蛋白使之变性，容易折断。
洗 头用水温度以摄氏 40 至 45 度为宜，而水温低不容易把皮脂等污物洗去；水 温过高不仅使头皮上层细胞易于坏死，使头屑增多，而且还会使卷发变直。 洗头也切忌用手指甲或梳齿拼命地抓，这容易损伤头皮并使毛囊发炎。洗头 后要及时把头发擦干或吹干，使用热风时不宜把风筒靠得很近，这样会把头 发吹焦，造成头皮轻度烫伤。
烫发次数不宜多 烫发会使头发更加秀丽俊美，让人更加显示出青春的活力。但是，烫发 的次数太多容易使头发失去光泽，发色会由乌黑变成棕黑，且头发易脆和脱 落。因为目前烫发多用冷热两种方法，前者用硫代乙醇酸来处理头发，它既 是一种卷发固定剂又是一种脱发剂。
后者用碱性很强的氨水涂在发干上，然 后通电加热，使头发的角质蛋白改变结构而固定发型。这两种化学药水都会 伤害头发、头皮和毛囊。一般来说，一年内烫发的次数约三、四次，对头部 健康影响是不大的，但不宜更多。 染发可致皮炎 染发的染料和着色剂中含的次酚二胺是引起皮炎的罪魁祸首。
皮炎症状 是头皮瘙痒、潮红、脱屑，少数可引起破溃，并波及面颈部、躯干、四肢， 产生自身过敏性皮炎。国外资料表明，对染发液过敏的发生率为万分之四； 国内的发病率大于这个比例，主要原因是染发的方法不够娴熟，对染发皮炎 缺乏认识。 预防染发皮炎要注意以下几方面： 第一，要严格参照说明书要求，控制好染发液在头部存留的时间，这是 防止皮炎发生的关键；第二，头部有损伤、炎症和湿疹、银屑病等皮肤病时， 不宜染发；第三，染发和烫发不能在同一天进行，要遵循先烫后染，间隔 48 小时的原则；第四，染发后要用护发剂，以缓和染发对头发的损伤；第五， 部分过敏体质者可在染发前作皮肤过敏试验。
具体方法为：取少量染发液， 涂抹前臂内侧皮肤，涂抹面积为 2．5 厘米见方，保留 24 小时，如局部出现红 斑、肿胀，则不能用。 。
是日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等引起的吧!还有应该多吃芝麻胡桃之类的东西,坚持每天早上空腹吃 一小勺就OK拉!!!愿你永远健康漂亮哦!!!
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。
(1)营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。
应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。
含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发： 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
(5)功能性黄发： 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
(6)病原性黄发： 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
(1)健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2)为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。
例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。 经典食疗方 1。侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2。桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
3。枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4。红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
5。猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。
6。黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。
同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。
最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。
每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。 民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。
这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。 发茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。 功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。 。
不要梳头发 ,我就是这样的 洗完了擦干 什么多余的都不要 现在我的头发有多又柔顺又直
我半年前脱发很严重，头发发黄易断，听从一个老中医的建议，坚持每天吃一口黑芝麻，现在头发又长出来了，而且又黑亮又粗。食疗没有副作用，建议你也试试。
如果不是在恶劣的环境里生活,那就是你营养缺失,情绪内分泌紊乱了. 先养后护. 吃好 情绪好 身体好 营养供应好; 简单洗,不烫不染.
洗发水水要太热；洗发后一定要用护发素；多摄入花生、核桃之类的坚果；少思想问题，多休息。估计你最近担心一些事情吧。
民间的土方是用洗米水来洗头发,当然如果是身体营养问题的话,就得补充营养了哦.
要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。
这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。 维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。
维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。
黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。 导致头发干枯的原因很多 首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。
人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯； 营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等； 遗传因素； 大气污染的侵害； 日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等； 长期睡眠不足和疲劳过度； 吸烟过多； 某些疾病的伤害，如贫血、低钾。
头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。 头发干枯的预防 注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。
海带、紫菜等含碘丰富的食品。 少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。 不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。 不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。 多吃些甘果类。 。
用面浆洗,有人50多了,还一头黑发健康着呢.每个月洗2次就够了,和好面,在水里洗面,洗到面团变小很多,把水去煮一下,不用煮沸,等稍微凉了以后就可以洗,洗好后,再用清水洗净,不用用洗发水.
可能是头发缺水造成的，定期做做局油，增加头发的强韧度和弹性。也可以坚持每次洗发后用精华素，用一段时间就会看到效果。
