预防落枕的注意事项有哪些？

预防落枕的注意事项：①要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。②要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没 有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。①要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边 肩颈部被子要塞紧，或是用衣服围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部 引起气血瘀滞、脉络受损而发病。②要注意饮食平衡，荤素合理搭...

预防落枕的注意事项：①要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。②要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没 有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。①要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边 肩颈部被子要塞紧，或是用衣服围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部 引起气血瘀滞、脉络受损而发病。②要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食 品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。③要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作 简便的颈部保健操。