最近睡觉总是落枕，有没有什么办法预防、治疗？

造成落枕的原因有二： 

　　1.睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳。如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。 

　　2.患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。 

　　大多数落枕疼痛一般持续2~3天，不作治疗亦可自己康复，如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。 

　　冷敷：一般落枕都属于急...

造成落枕的原因有二： 

　　1.睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳。如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。 

　　2.患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。 

　　大多数落枕疼痛一般持续2~3天，不作治疗亦可自己康复，如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。 

　　冷敷：一般落枕都属于急性损伤，表现为局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15~20分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。 

　　热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线、取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 

　　按摩：经上述方法后，颈肩部仍觉疼痛者，可在肩部疼痛处涂少许红花油或舒筋油，用手轻揉按摩，每日3~6次，疼痛便可缓解。