激发性欲，男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。限制房事，建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。不要剧烈锻炼，过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。减肥，如果你是个胖子，那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，而使精子死亡。少洗桑拿浴，洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。少使用润滑剂，胶冻或其他一些润滑剂也许会使*变得容易，但是这些用品中即使不含有杀精子的物质也会损害精子的运动功能。戒烟，如果你吸烟，那么你当爸爸的可能就会随着烟雾絝消失了。精子蠕动迟缓、数目减少可能与吸烟有关。此外一些研究也发现：当配偶双方都吸烟或只是男方吸烟，那么会使流产的发生率增加64%。少喝酒，过量的酒精会减少精子产生的数目。饮酒应该适度，也就是每天不超过一两杯。远离，长期吸*和其他*会导致精子数目减少、精子发育异常。慎重使用的抗生素 虽然抗生素和不育症的关系不大，但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林；大环内酯类，如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。男性朋友一定要关注男性健康，以及生殖保健问题，在平时生活当中，了解自己的身体状况，这样在发现一些异常问题的时候，才可以及时的针对性治疗，通过最有效的方法，降低这些疾病，对自己生殖健康带来的影响。
