更年期综合症的食疗保健怎么办？

更年期综合症的食疗保健：少数妇女由于机体不能很快适应，症状比较明显，但一般并不需要特殊治疗，只要在平时的生活过程中注意饮食的调养，就会自然过渡。(1 )莲子百合粥：莲子、百合、粳米各:30克煮粥，每日早晚服1次。该粥适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。（2) 甘麦饮：小麦30克，大枣10枚，甘草10 克，水煎，每日早晚各服1次。该饮适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁...

更年期综合症的食疗保健：少数妇女由于机体不能很快适应，症状比较明显，但一般并不需要特殊治疗，只要在平时的生活过程中注意饮食的调养，就会自然过渡。(1 )莲子百合粥：莲子、百合、粳米各:30克煮粥，每日早晚服1次。该粥适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。（2) 甘麦饮：小麦30克，大枣10枚，甘草10 克，水煎，每日早晚各服1次。该饮适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。⑶杞枣汤：枸杞子、桑葚子、大枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。该汤适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。