水中有氧减肥操全身减肥攻略是什么？

水中有氧操 轻松塑身 水中活动,除了戏水、游泳外,现在热门的水中有氧运动,利用水作为介质,修饰身体线条达到塑身的效果,对于不会游泳的人,也是相当适合的塑身运动。  
利用身体在水中活动所产生的阻力,达到肌肉脂肪的消耗,也不易产生运动伤害,在水面下因胸腔受压迫,加上运动需大量氧气,呼吸会自然由胸腔呼吸调整为腹式呼吸,借由横隔膜的活动,让空气从细胞内渗进血管及淋巴管,加速全身血液循环,增进心肺的机能。

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利用身体在水中活动所产生的阻力,达到肌肉脂肪的消耗,也不易产生运动伤害,在水面下因胸腔受压迫,加上运动需大量氧气,呼吸会自然由胸腔呼吸调整为腹式呼吸,借由横隔膜的活动,让空气从细胞内渗进血管及淋巴管,加速全身血液循环,增进心肺的机能。