孕妇睡眠不足吃什么调理呢?
孕妇睡眠不足吃什么调理呢?
孕妇睡眠不足 1、小米粥 小米粥性微寒,味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡,还能解决睡前肚子饿的问题。 2、水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
3、牛奶 睡前喝一杯温牛奶有镇静催眠作用,而且牛奶粘在胃壁上 4、酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效。 孕妈妈应注意,睡前不应该吃胀气的食物如土豆、红薯、芋头、玉米等;也不应该吃咸辣以及油腻的食物。
5、枣竹灯心粥 枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥,捞出纱布包,即可食粥。枣仁养心安神,玉竹滋阴养液,灯心草清心火,糯米养阴益气,和中健胃,四品共煮成粥,可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功,服食时,可酌加冰糖。
答:1、易诱发流产:因为女性孕期睡眠不足,会使神经系统过度的紧张,并且情绪上也会有所影响,对机体的系统功能调节影响较大,会使胎儿出现早期剥离的现象,从而引起流产。 ...详情>>
答:反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常,容易得宫外孕,所以要好好爱...详情>>
答:正常孕妇脐动脉S/D比值,从18周开始,随着年龄的增长而进行性下降,2...详情>>
答:可以。详情>>