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预防老年人感冒如何注意体育锻炼？
体育锻炼可增强体质，减少疾病。但是老年人要善于体育锻炼，要循序渐进，运动量要适宜，不宜参加体育 竞赛，不宜作较长时间的低头、憋气、下蹲、弯腰、倒立及翻筋头、大劈叉等动作。应做到“十常四勿”，十常是：齿常叩、津常咽、耳常 弹、鼻常揉、眼常远、面常搓、足常摩、腹常捋、肢常伸、肛常提；四勿 为:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
