5克怎么自己在家量

答：吹气球锻炼肺活量可以选大气球，每天锻炼2次，每次吹5到10遍，由此可见，一天吹10-20个气球。适度的吹气球是可以锻炼肺活量的。吹气球是深呼吸运动，不仅消耗一定的能量和脂肪，起到减肥作用，而且还能锻炼面部表情肌，减缓面部皱纹的生成。吹气球可以增强肺功能，但是需要适度，如果过度的吹气球可以造成过度通气综合症，可能也会引起呼吸性碱中毒。因为在吹气球时肺泡可以最大限度扩张，可以改善肺的供氧情况，长期坚持可以使肺活量增强，吹气球时要注意个人卫生，避免造成上呼吸道感染。生活中除了吹气球，游泳，散步，打太极，爬山等运动都可以增加肺活量，可以尝试。