孩子感冒了。如果流清鼻涕,是受凉了,吃点速效感冒颗粒(必须是儿童用药),多喝水,注意休息,过几天就会好的。如果流黄鼻涕是暑热,有火,需注意饮食,喝点绿豆汤,水果注意不要吃荔枝、桂圆等热性食物。 如果鼻塞的程度不重,不影响孩子的进食与睡眠,家长不必刻意去干预,一般1周到10天左右就会痊愈。如果因为鼻塞影响到孩子的进食,或导致睡眠时张口呼吸,就应该给孩子滴一些收缩鼻腔黏膜的药,例如,可用0.5% 呋麻滴鼻剂滴鼻,它可使鼻粘膜下扩张的血管收缩,使鼻塞减轻。家长在给孩子滴鼻时,须注意不要同时对两只鼻孔滴药,可以先滴鼻塞较重的一侧,间隔5分钟左右,然后再滴另一侧,每次只滴1滴足矣。若因鼻腔分泌物积聚引起的阻塞,可用棉签把分泌物卷出来;如果鼻腔分泌物已形成了硬块,可用棉签将去硬块略向鼻腔深处推移,以刺激他打喷嚏,鼻内的分泌物往往会随气流排出;或用棉签轻轻挑出鼻分泌物,将其拨出。 感冒初起时,一般是流清鼻涕,如果几天以后鼻腔分泌物不但不减少,反而越发增多,且由清水鼻涕转变成粘稠的黄脓鼻涕,甚至还有些臭味,这就可能是因为孩子患了急性鼻窦炎。 在鼻窦炎时由于其粘膜肿胀,分泌物也会随之增加,而幼儿的鼻窦腔又狭小,往往造成引流不畅。分泌物积聚在鼻窦内还会导致孩子头痛,乃至出现发烧、胃口差等全身不适症状。有的患儿还会出现面部肿胀,鼻窦部位出现压痛等。病情严重者可波及周围组织,引起中耳炎、神经炎等。 得了急性鼻窦炎之后,如果治疗不及时,有可能会转成慢性鼻窦炎。这时,脓性鼻腔分泌物难免会反流到咽部,刺激咽部而引起咳嗽;孩子又会因为鼻堵,只能张嘴呼吸而致咽炎。长时间的炎症消耗、食欲减退可导致孩子营养不良、贫血等;有的患儿还会因头痛而影响学习。 家长发现孩子长期流黄脓鼻涕、慢性咳嗽久治不愈,或反复咽炎者,要想到孩子是否是患了鼻窦炎并及时带孩子去医院诊治。 宝宝的抵抗力还不健全,容易出现“头疼脑热”的毛病,万一发生了,妈妈应当怎么办?以下是宝宝最常出现的8种病症,在专家的指导下照料好生病的宝宝吧。 宝宝发烧时...... 发热的原因有感染性和非感染性两大类。细菌、病毒感染导致的感染性疾病都能引起发热,如扁桃体炎、流行性感冒等;由非感染性疾病引起的发热也不少,如风湿热、药物热、疫苗反应等。 宝宝发烧,妈妈应这样做:勤测体温,每小时测一次,并进行记录,了解体温的变化。脱衣减被,增加散热,以达到降低体温的目的。温水擦身,一次要擦拭5至10分钟,此后隔5分钟擦拭一次,直至体温降到38℃,就可以停止擦拭。多喝开水。多休息。 不足半岁的婴儿发烧;发生了惊厥,或者宝宝曾经发生过惊厥,再就是家族中有人有高热惊厥史;宝宝高烧,体温超过了39℃;发烧超过24小时,在采取了以上降温措施以后,依然没有好转。 宝宝咳嗽时...... 当气道吸入了异物(包括上呼吸道感染后鼻腔内的黏性分泌物顺鼻腔流到了喉部),或者气道自身发生炎症,分泌出来的黏性分泌物——痰增多时,喉、气管、支气管受到了刺激,就会引起咳嗽。 保持空气清新湿润,父母不要在室内抽烟。促进咳痰,鼓励宝宝将痰咳出来,轻轻地拍打宝宝的背部促进痰液排出。多休息,如果宝宝晚上因咳嗽而睡不好觉,可以让他侧身睡,或用枕头将上身垫高一些,以避免气道内的黏液或鼻腔分泌物返流到喉部引起咳嗽。适当保暖,既不能让宝宝受凉,也不要使宝宝热得满头大汗。 就医提示如果宝宝咳嗽了几天,病情还在加剧,或出现呼吸困难应立即就医。 宝宝呕吐时...... 不仅是胃肠自身受到感染会引起呕吐,甚至像中耳炎、脑膜炎、扁桃体炎、阑尾炎等其他疾病都可能引发呕吐; 严重的咳嗽、服用了某些对胃有刺激的药物也会引起呕吐;在宝宝快速移动或改变方向时,如果耳内的平衡器官功能失调,也可能引起呕吐;如果宝宝的幽门有先天性的狭窄,进食时,就会引起呕吐。 凉开水刷牙漱口,以除去口中的臭味。宝宝身边放一个盆盂,以备再次呕吐时使用。禁食,待宝宝呕吐症状完全消失后,逐渐恢复饮食。勤喝水,每隔10~15分钟给宝宝喝一点淡盐水或淡白糖水,也可以喝一点稀释的果汁类饮料,但不要给宝宝喝牛奶。注意观察有无脱水现象,看看宝宝手上的皮肤是否干涩。 如果宝宝出现反复呕吐、上呕下泻、伴有38℃以上的高烧,或出现脱水症状,应立即去医院检查。 宝宝头痛时...... 宝宝在患病的过程中如果发烧,就很可能出现头痛;有些头部疾病如中耳炎、脑膜炎、牙痛等,也会发生头痛;宝宝在闷热、不通风的环境中时间长了,或宝宝因为某些事造成思想过于紧张也会感到头痛等等。 确定头痛的准确部位,仔细观察宝宝的面颊、下颌、耳部、鼻窦区、牙齿、牙龈等部位是否有异常现象。 给宝宝营造一个轻松愉快的生活环境。保持室内空气的清新。适当休息,给他吃一点清凉饮料或食品。 如果头疼伴有发烧38℃以上,或伴有呕吐、颈部强直、眼睛怕光等症状,应立即去医院就医。 宝宝腹泻时...... 宝宝饮食不合理,消化不良,会出现腹泻;胃肠受细菌或病毒感染会出现腹泻;服用了某些对肠胃有反应的药物,可能发生腹泻;甚至宝宝因为某些事情造成情绪紧张,也会引起腹泻等等。 禁食,不要给宝宝吃任何食物,尤其不要吃乳类食品。人工喂养的婴儿,可暂时用米汤、淡盐水和糖水来替代牛奶。 补充水分,少量多次地给宝宝喝淡盐水、糖水或稀释后的果汁。测量体温,观察宝宝是否发烧。 注意饮食卫生,所有的餐具都要消毒后再使用,包括给喂养婴儿用的奶瓶在内。 宝宝如果出现持续多次腹泻,或腹泻伴有呕吐,应立即就医。 宝宝便秘时...... 如果不按时大便,由于粪便在大肠里停留得太久,残渣里的水分已被大量吸收,粪便就会变得干燥、坚硬,很难排出体外。 试试润滑剂,如果看到粪便已到达肛门口,可就是排不出来,可以将润滑剂开塞露或一小块香皂挤入宝宝的肛门,稍后宝宝就可以顺利将大便排出来。多吃新鲜蔬菜、水果以及含丰富纤维的食品,并鼓励宝宝多喝水。未经医生同意,不要随便给宝宝服用泻药。注意培养按时大便的好习惯。 如果宝宝大便时感到疼痛,或者发现宝宝的尿布、内裤有血迹,应立即带宝宝去医院。 宝宝头晕时...... 如果贫血,可因大脑供氧不足而发生头晕;在有些疾病的患病过程中,会伴有头晕症状;乘车船不适应时,会感到头晕;严重的头部外伤,也会感到头晕等等。 让宝宝深呼吸。平躺在床上降低头部的相对高度。保持居室清新的空气。休息片刻,让宝宝平躺在床上闭上眼睛,安静地休息一会儿。 如果宝宝持续头晕,应立即去医院检查。 宝宝鼻塞、流鼻涕时...... 感冒的宝宝常会出现鼻塞、流鼻涕的现象,此外,鼻炎也会引起流鼻涕和鼻塞。鼻腔异物也会造成鼻塞。 盐水滴鼻液滴鼻,吸鼻器吸出鼻涕如果在吃奶前15分钟滴鼻,过一会,可用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出。抹凡士林油在鼻孔中抹上一点凡士林油,往往能减轻鼻子的堵塞。保持空气湿润你可以用加湿器增加居室湿度;也可以给宝宝做个蒸汽浴,让宝宝在充满热蒸汽的浴室中呆一会儿;或给宝宝洗个热水澡。让宝宝睡得更舒服如果宝宝鼻子堵了,你可以在孩子的褥子底下垫上一两块毛巾,头部稍稍抬高能缓解鼻塞。 如果宝宝鼻塞合并高烧、流鼻涕持续一周以上,或除了鼻塞之外,没有任何症状,你都需要带宝宝去医院就诊。
现在结核病容易治愈,如果奶奶,早没有咳嗽等症状,应该可以放心。如果不放心到内科检查,如果有必要,啪胸部X片。
应该尽早的接种疫苗,推迟或不打疫苗会增加孩子对甲肝的易感性。推迟打甲肝疫苗,接种两次后,应不影响孩子对甲肝的免疫力。
建议你到妇幼保健院咨询一下医生为好,祝宝宝健康开心!!!
如果大便次数不多,可以打预防针。如果大便次数多,为腹泻,当查大便,有没有白血球?如有,请医生开药治疗。如果没有,服妈咪爱和思密达。同时多喝水。
这种情况是很常见的,一般多见于卡介苗接种。 由于免疫反应的发生,很容易局部出现红肿、破溃等情况,可以逐渐自行恢复,遗留下瘢痕、硬结等表现,是很常见的,请您放心。祝孩子身体健康! 医生询问:
不会的,预防针早几天晚几天都没关系的,打针的时候都有个小本本啊,每次打完医生都会写上下一次打针时间,亲就按照那个时间就行。如果到了时间但宝宝状态欠佳,比如感冒之类,可以推迟一段时间再去
8个月的宝宝需要注射麻疹疫苗。麻疹 是由麻疹病毒引起的急性全身发疹性呼吸道 传染病,传染性很强,麻瘆易感者与麻瘆患 者密切接触,其发病率高达95%以上。麻疼 潜伏期常为6~ 18天,有低热、精神差的现 象,易被家长忽视。发病时可有高热、眼结 膜充血、流泪、打喷嚏、流鼻涕等症状;发 病第三天在口腔两颊的黏膜上,出现针尖大 小的白色斑点,周围有红晕;发热3~4天后 出现皮疹,皮疹为玫瑰红色,略高于皮面, 疹间皮肤较正常,出疹顺序先为颈后,逐渐 波及前额、面部,然后自上而下顺次延至躯 干和四肢,有的到达手掌和足底;4~5天后, 进入恢复期。出麻疹的宝宝全身抵抗力降低, 这时若护理不好或环境卫生不良,很容易发 生肺炎、喉炎、脑炎、营养不良及营养不良 性浮肿、干眼症等并发症,严重者可危及生命。接种对象是8月龄以上的易感者:初免 年龄为8月龄,再免疫年龄为7周岁。也可 8月龄初免,1.5~2岁再免疫1针以减少初免 失败的易感者。注射部位及剂量是上臂外侧 三角肌附着处皮肤用75%乙醇消毒,待干后 皮下注射0.2毫升,宝宝和成人剂量相同。
发疹是儿童时期常见的疾病 目前,尽管许多出疹性疾病有了各种疫苗可以进行预防接种,但还是一些儿童被感染。只要父母对这些出疹性疾病有一定的了解,及时让宝贝接受正确治疗,居家进行精心护理,对宝贝的健康不会造成什么影响。父母需要做的是在第一时间里初步判断宝贝患的是什么病,及时采取正确的护理方法。 居家识别儿童出疹性疾病 *幼儿急疹 幼儿急疹是婴儿时期的常见发疹性疾病,一般多发生在出生后6个月至1岁左右的小婴儿,但6个月以内也可以发病。幼儿急疹发病急骤,常常无任何诱因突然发热,体温在39-40℃,持续3-4天后,体温消退后随即在全身可以见小米粒大小红色疹点,以前胸、后背、臀部最多,出现1-2天后逐渐消失。疹子消退后,皮肤并不会留有瘀痕或色素沉着,也不会留有后遗症,一般不发生什么并发症。 提醒一点,幼儿急疹发病时最让父母担心的就是高烧不退,即使服用退热药,也要不了多久体温就会又升高。但父母应该注意到,宝贝虽然热度很高,但精神状态很好,不影响玩耍和饮食。这一点是与其他疾病有所不同的。 居家对策: 1、发热高于38.5℃,可以服用小儿退热药,剂量一定遵守医嘱。 2、居家可用鲜芦根50-100g加500ml水煎煮,然后取汁频频喂服宝贝。 3、把西瓜翠衣(去掉绿色皮),取其中的100g切片,然后煎水随时服用。 4、发现患儿出疹注意隔离到出疹后5天,全愈后方与别的小朋友接触,以免传染。 *疱疹性咽峡炎 疱疹性咽峡炎多发于婴幼儿。传染性很强,表现为起病急、突发高热、早期伴有流鼻涕,继而,大一些的宝贝会自诉口腔疼痛或拒食,小一些的宝贝则表现为烦躁、哭闹、流口水,尿色黄、短少,大便干燥成球。检查时,可以见患儿上腭、口腔黏膜、咽后壁、扁桃体等口腔黏膜出现灰白色小疱疹,大约在1-2天内疱疹破溃形成溃疡。 一般疱疹性咽峡炎往往都伴有牙龈一碰就出血,口腔内有臭味,还会伴有颌下淋巴结肿大,但很少波及口腔外部的皮肤。 居家对策: 1、疱疹性咽峡炎口腔疼痛明显,患儿大多都有拒食现象。父母应该注意营养补充,食物不宜过热,应该清淡一些,不油腻,并富有营养。 2、为防止继发感染,一定注意口腔卫生。患儿用过的食具一定要进行沸水消毒处理,避免造成流行。 3、忌食刺激性食物,避免刺激口腔破溃部位,引起疼痛。 4、可取绿豆100g、苦瓜50g、薏米150g、大米100g煮粥,放凉后给患儿食用。 *水痘 水痘是由于感染水痘病毒引起的传染性很强的出疹性疾病,一年四季都可能发生,以冬、春两季发病最多。任何年龄的小儿皆可发病,多发于6个月至5岁的宝贝,并经常在托幼机构流行。患儿在起病前2-3周,大多有与水痘患者接触史。一般来讲,发热并不明显,即使发热体温也在38℃左右。发热同时或第二天,就会出现皮肤发痒,并可在全身皮肤看到红色疹点或疱疹,以躯干为主,疱疹成椭圆形,大小不一,内含透明水液,周围绕以红晕,结痂后只要皮肤不感染就不会留疤痕。水痘的皮疹是分批出现的,因此在同一时期可见丘疹、疱疹和结痂等不同表现的皮疹。对于体弱的宝贝,可在易发季节之前接种水痘疫苗,保护率可达98%以上。 居家对策: 1、发现患儿应该隔离至疱疹结痂为止,以免传染他人。 2、保持皮肤清洁,防止抓破疱疹,减少皮肤继发性感染。 3、皮肤瘙痒时,可以涂炉甘石洗剂止痒。 4、饮食宜清淡,多饮水,忌食海鲜、牛羊肉、油腻及刺激性食物。 5、取薏米150g、绿豆150g、大米少许,加水500ml一同煮粥,具有清热利湿的作用,有助于水痘消退。 爱心提示:以上仅是对几种多发于婴幼儿的出疹性疾病的做一简单的介绍,若果宝贝出疹还应及时到医院看医生,明确诊断,采取相应处理和治疗,以免延误病情。
拉稀三次,是什么原因?吃辅食还是受凉了,如果没有发烧,适当减少进食,继续观察。是否能打预防针,由保健站决定。
我的宝宝出过水痘,医生说出过就不用的打了,终身免疫。其实也就花了20多元,只要不烧就没事,宝宝就没有烧。如果你有条件真想打,那也没坏处。
提几点醒: 先注意一下是否缺钙、锌等微量元素(去医院检查一下)。 另外,宝宝睡觉时,注意房间空气新鲜,温度适中,光线偏暗,避免噪音,可以放一些轻音乐(低一些),做一些抚摩(手脚、背部),轻摇宝宝,轻哼儿歌(摇篮曲、小燕子等),帮助宝宝顺利进行梦乡。
如果是接种脊髓灰质炎疫苗口服后1个小时内不吃奶就可以了。如果是五联针让孩子增加喂奶的次数就可以了,不需要刻意多喝水。
不会留下什么痕迹的,因为宝宝的新陈代谢很好,过几天就好了.
你的宝宝现在还不满一周岁,所以是不适合直接补充DHA和钙的,最好是通过母乳来补充DHA和乳钙。斯利安的DHA乳钙粉就是一个不错的选择。乳钙和DHA一起补充,既方便又省事。
乙肝抗体水平并不能全面反映儿童的免疫能力,不必多虑。虽然抗体阴性(称为免疫不应答),只要是按程序接种的,当病毒侵入人体后会迅速激活免疫系统,消灭病毒。如果接种质量没问题,不必重复接种。
乙脑疫苗我的宝宝是在一岁左右的时候接种的了,这个是需要根据医生的预约做的了,没有问题的了,疫苗接种一般是按照季节和宝宝大小而定的了,每次打完疫苗都是会下次的预约记录的
疱必消搭档适用于,单纯性疱疹、生殖器疱疹、水痘——带状疱疹病毒感染、外阴炎、龟头炎、疱疹病毒相关性红斑、湿疹、风疹等引起的皮肤瘙痒、疼痛不适人群。内服清毒胶囊,外用康复液,三步跟进疗法90天彻底康复各类型疱疹。
宝宝在2个月时才开始出汗.不要给孩子穿的太暖了.只要觉得宝宝舒服就可以了.天冷时,宝宝穿的衣服要比大人多一件,要注意小宝宝的头,小手小脚的保暖.天暖时,和大人穿的一样多就行了.小男孩适当的冷点不怕的,没有火的小孩子身体很棒的.祝小宝宝快快长大!
这个已经不是感冒了,感冒的话有周期的,不会这么长,看医生吧。希望我的回答对您有帮助 ,也帮我点一下“好评”吧,谢谢了。
注射类疫苗:通过针剂注射的疫苗,大部分疫苗属于此类,如卡介苗。 口服类疫苗:以口服的方式实行免疫的疫苗,如轮状病毒疫苗。 减毒活疫苗:改变细菌或病毒的生长环境,降低其生物活性,再注入人体内。 灭活疫苗:先对病毒或细菌进行培养,然后用加热或化学剂将其灭活。 计划内疫苗:由政府免费提供,公民应该依照政府的规定接种的疫苗。 自费疫苗:由公民自费并且自愿受种的疫苗,费用由接种者或其监护人承担。
没有了,如果你想打其他的疫苗,可以去卫生防疫站看一下,现在这个季节应该还有流感疫苗可以打,不过是收费的,而且还要根据你家宝宝的身体状况来决定.
有些是必须打的,有些是可打可不打的,看自己的,我家宝也半个月打一次,有些花钱的你不想打就可以不打的
没关系的,我宝宝都晚二个月,人家小朋友该打的都打完了,他还要接着打。
你好!你的情况建议咨询打预防针部门,他们会根据你的具体情况给你建议的。
水痘疫苗接种后的副作用很轻微。20%-25%的儿童有暂时、轻微的注射局部的疼痛、硬结、发红。在接种后1个月以内,有7%-8%会出现和接种有关的类似水痘的红斑和丘疹,但症状较轻。有极少数人(<1%)在接种水痘疫苗后,特别是那些接种后出现红疹的接种者,可能会将水痘传染给其他人
是有点胖了,睡眠也挺好。和奶粉有很大关系,能吃辅食后,体重就不会增长那么快了。
应该是药物引起的食欲下降,我的宝宝也是,真是着急啊,我在网上查了一下,有个食疗法可以试一下,如下:在碗中打一个鸡蛋,搅拌均匀,然后在小锅里放半碗水,3片生姜,半勺红糖,烧开5分钟后,用滚开的生姜红糖水冲鸡蛋,每天早上空腹喝一小碗。主要是修复胃肠粘膜,促进食欲的功效,不防试一试,也许可以改善一下。祝宝宝健康!
Hib疫苗是预防流感嗜血杆菌引起的肺炎和脑膜等疾病,与肺炎疫苗做针对的病原体不同。在疾病高发区建议接种hib疫苗。
3个月小婴儿,大便出现潜血、轮状病毒抗原阳性、脂肪球、白细胞等现象,实在不可思议,应不是实际状况。建议家长到其他医院再次检查。若大便检查有问题,而婴儿自身精神状况好,进食正常,仅需服用益生菌即可。若肠胃功能状况不好,不建议口服脊髓灰质炎疫苗,可改为注射型疫苗。
如果不止一次“吃蛋清和鱼后脖子一圈和屁股上红红的”,应上医院检查。
小宝宝一天换七八次尿不湿很正常,宝宝拉奶瓣,是因为对奶中的脂肪不消化,随着宝宝肠胃功能增强,这种现象可以缓解。妈妈也要吃的相对清淡些,这样母乳中的脂肪含量能降低一些。只要不是拉水就没事的。宝宝牙龈上的一粒粒白色的东西,很可能是马牙,这个不用管它,慢慢就好了。
应该不会,疫苗接种要看孩子多大,是因为看孩子能不能注射,疫苗本身就是一种病毒,看孩子有没有足够的抵抗力抵御这种病毒,一般往后推没事的,就是晚接种而已
您好: 不要给宝宝吃太过的味道,比如辛辣的,苦的,酸的,这样会太过于刺激宝宝的味蕾和肠胃,并不是一件好事情,会让他对其他食物失去信心. 意见建议: 您好: 1〉要有充足的睡眠.凡睡眠好的胃口就好,因此.要使儿童有充足的睡眠. 2〉要有适当的活动.户外活动可以促进血液循环,新陈代谢,有助于食物的消化和吸收. 〈3〉饮食要定时.饮食定时,幼儿到时就会有饥饿感,胃口就不成问题. (4〉提高饮食兴趣.如将馒头捏成动物形状,给孩子色彩比较生动的餐具等. 5〉不要勉强孩子进食.应循循善诱.有的幼儿以不吃饭来使家长迁就他.家长要掌握孩子所心理,循循善诱,切勿在吃饭时打骂孩子.喝水好处多多啊,不必担心.
没事的,我家都好几个月没打了,宝宝身体状况一直不太好!耽误了
在给小儿退热时,在38.5℃以下最好是选择物理降温,如多饮水、温水加酒精擦浴等。 所有的退烧药,如扑热息痛、复方阿司匹林等都含有咖啡因、非那西汀成分,有较大的副作用,婴幼儿的神经抑制机制尚未健全,高热时使用,易诱发惊厥,还会因大量出汗引起虚脱,甚至因血液中游离胆红素堆积而出现黄疸。同时对消化系统和肝肾功能也有损害,有的可能引起瑞氏综合征,造成白细胞、血小板降低。 如果非需要用退烧药,要在医生的指导下选用,小儿常用的退烧药有布洛芬、来比林、百服宁、小儿退热栓等。也可以选用中药如柴胡、羚羊角、清热解毒口服液等,对小儿退烧效果也很好。这位妈妈您可以加入这个育儿网站的 里面都是些有经验的妈妈在,大家一起交流能学到不少东西呢.我也是在爱问里面看到的.
要打三针,我们这里一针132元。我们是3个月开始打的,不过听从医的朋友说没有必要什么疫苗都打,只要打免费的基础疫苗就好了,可做父母的总想给孩子更多的保护,不知道到底怎样才是真正为孩子好。
直接到居委会资讯,居委会会告诉你就近的疫苗注射单位。 <br/>祝你家宝宝健康快乐!我的网站有很多怀孕育儿方面的资料可以参考一下哦!(我的空间资料里有网址或百度一下“亲贝网”)
免费白百破基本上出现红肿硬结的现象是比较多的,因为分子颗粒比较大,在局部组织不容易扩散。如果出这种情况,用热毛巾敷几天,就没有问题的,这属于常见副反应,用不着太担心。
您好,如果是口服的脊灰疫苗就可以,最好问问社区接种医生
你应该去当地的防保院打,等宝宝满月在打一针乙肝,以后的防保院的就会告诉你了.我宝宝刚满5个月.
规定是在你居住地的社区医院保健科打,如果现在住在别处拿着相关手续到现在居住地的社区医院保健科打也行。
我家的轻度缺钙,喝三精葡萄糖酸钙和维生素ad,让多晒太阳