叶酸是一种重要的B族维生素，它最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，并因此而得名。人类细胞不能合成叶酸，必须从食物中获得。富含叶酸的食物有动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。 孕妇吃叶酸的作用 叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。 到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜，动物肝脏，蛋黄等，食物中的天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有1／3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。 怀孕前3个月就应该补充，从准备怀孕前3个月开始吃，一直吃到怀孕后3个月底，一共是6个月。因为它与DNA，RNA合成有关，并且与胎儿神经管的发育关系密切。如果在神经管形成时体内叶酸不足，就会形成无脑儿和畸形儿。知道自己怀孕后，要补充叶酸，因为此时体内会需要大量的叶酸，它是制造血细胞的重要物质，缺乏会引起贫血。另外缺乏它还会令脸上出现妊辰斑。为了有个健康聪明的宝宝，叶酸一定不可缺少的。 目前，我们发现国内有像保灵孕宝一类的保健食品也添加了能充分吸收的叶酸，是给准备怀孕和怀孕的准妈妈们特定的礼物。
营养不良会影响女性的排卵规律，脂肪太少会干扰女性月经规律。因此女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕几率。 对于男性，营养不良时，维生素A、B、C、E和微量元素锌、钙、磷、铁、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。 长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可导致精子数量和质量下降。 此外，英国政府医学科学委员会的科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂有关，这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。 通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等。 女性最好将体重控制在标准体重正负10%的范围之内。男性平时应多摄取绿色蔬菜及新鲜水果，每天服用20-30毫克的锌也有助于生殖系统的正常运作。
1、子宫内膜虽有周期性剥脱，但其基底层并不随之剥脱，一旦基底层有慢性炎症即可长期感染内膜的功能层，导致慢性子宫内膜炎。 2、长期存在的输卵管卵巢炎或严重的宫颈炎可以导致慢性子宫内膜炎。 3、避孕环可引起慢性子宫内膜炎。 4、分娩或流产后有少量胎盘残留或胎盘附着面的愈合不好，常是导致慢性子宫内膜炎的原因。 5、子宫粘膜下肌瘤，粘膜息肉也可导致慢性子宫内膜炎。 6、无明显诱因的慢性子宫内膜炎也可以存在，病原多来自阴道和宫颈。
男性不孕不育的表现症状：1男性不孕不育生精障碍症状，比如睾丸发育不良，睾丸有炎症啊或内分泌疾病等等都可能导致生精障碍。 2男性不孕不育输精受阻症状，例如输精管或者射精管等等有了病变都可能导致输精受阻。 3男性不孕不育射精障碍症状，精液异常症状。现在很多男性或是由于工作压力大又或是其它原因患有阳痿，早泄等疾病的比例越来越高。而阳痿，早泄等等都是导致射精障碍造成不孕不育的真凶。
预防内生殖器炎症 输卵管是内生殖器的一种，而内生殖器中的器官是很容易形成相互感染的，最常见的就是输卵管炎引起的输卵管管腔的堵塞和盆腔炎引起的伞端堵塞，以及附件炎等疾病，因此，预防输卵管性不孕，应注意生殖系统的清洁卫生、预防各种病原体的感染是最关键的。 预防阴道炎症 输卵管性不孕的发生，是有一个很漫长的过程的，想要预防输卵管性不孕，首先要在预防其他疾病上面下一定的工夫，最主要的就是预防阴道炎、子宫内膜炎等方面，特别是阴道炎，由于阴道炎是很多生殖器炎症的关键点，是打开生殖器的大门，因此，女性要注意性生活卫生，防止性传播疾病，是极其重要的一环。 对人工流产的慎重 人工流产也是造成输卵管不通的主要原因，以及还有药流等几种宫腔内操作，人工流产时由于机械或药物刺激，子宫平滑肌强直性收缩，宫腔内容物不但向宫口方向移动，同时也会进入输卵管腔，进入输卵管腔的组织很容易滞留机化，如果输卵管腔被完全阻塞则形成不孕，如果形成半阻塞状态，输卵管通而不畅则易形成宫外孕，因此，没有生育过的女性一定要做好避孕措施，以及严格控制人工流产。
男性不育有很多原因，先天性问题较大，后天性比较容易克服，只要医疗得法，还是有机会再先生机。以内科疾病为例，如糖尿病及有些神经系统的疾病，会引起性无能，也会造成精虫产量减少。肺结核引起的副睪丸炎和前列腺炎，都会使精虫的输送发生问题，如果患者常罹患慢性鼻窦炎、慢性支气管炎及细支气管扩张症，这些症状有时和精虫无力症或组织囊状纤维化症（造成双侧输精管缺损）有关。青春期后的腮腺炎有时会引起睪丸炎，使睪丸失去制精能力。长期大量服用烟酒会造成精液品质下降。吸食大麻、海洛因也会影响男性生育力。最近六个月有无发烧超过38.5℃，如果发烧超过38.5℃，会抑制精虫的制造达六个月之久，并且发烧也会破坏精虫DNA。
1输卵管炎：如果输卵管发生了什么炎症，很大可能会造成受孕困难甚至不孕。输卵管堵塞或通而不畅占女性不育的1/3，常常导致输卵管不通等，卵子无法和精子结合，这是一个源头问题，请大家重视 2宫颈炎：：宫颈会出现粘稠的分泌物，使得精子无法顺利通过宫腔，无法在有效时间内和卵子结合。另外，宫颈炎炎症也会造成的局部内环境改变也是会使精子有一定的影响，从而引发女性的不孕。 3阴道炎：阴道炎比较常见，几乎每个女性几乎都有，但是就是因为常见，女性不重视，慢慢的炎症加剧感染到宫腔内部，这时候就算怀孕了，也可能会因此被迫终止妊娠，我有一个小姐妹就是因为孕早期得了风疹病毒，被迫流产 不管妇科炎症会不会引起女性不孕，女性朋友一旦发现患有妇科炎症，都应该积极进行治疗，不要因为它不会引起女性不孕就不治疗。就算不会导致不孕，但是也会影响健康，这单已生育的妈妈们也要留心，因为这些也都有癌变的可能
高质量的性生活 高质量的性生活，给人快感和性高潮，更能增加怀男孩的几率。当女性由性交兴奋到产生快感达到高潮时，其子宫颈管会分泌一种强碱性的液体，会使原本酸性的阴道呈现碱性，更利于Y精子的成长。
