什么是益生菌？

什么是益生菌？

随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的健康。益生菌作为一种新兴的健康保健品，受到了越来越多人的关注。那么，什么是益生菌呢？

益生菌即为有益菌，是一类能够在人体内生存并发挥多种积极作用的菌群。人体内存在着大量的微生物区域，其中大部分是益生菌，它们可以帮助人体抵御有害的病菌，促进消化吸收和营养代谢，调节人体内部环境等。因此，摄入适量的益生菌可以对人体健康产生很多好处。

益生菌的来源很广泛，包括酸奶、调味酸奶、酸牛奶、奶酪、发酵豆制品、儿童配方奶粉、乳饮料、益生菌饮料、酸菜等等。不同类型的益生菌对人体的作用也不尽相同，主要分为两类：一类是乳酸菌类，能够提高肠道中益菌的含量，增强肠道免疫力，还能改善肠胃不适；另一类是双歧杆菌等菌类，能够通过多种途径影响肠道功能，如抗菌、调节免疫反应、降低血脂、预防过敏等。

然而，益生菌并非“大众化”的健康保健品，因为益生菌的功效因菌种而异，不同人群、不同环境下的需求也不同，正确的用量和用法也不尽相同。建议人们在摄入益生菌前先咨询专业营养师或医师，选择适合自己的菌种、剂量和方式，才能达到理想的保健效果。此外，注意存放益生菌保健品，不要将其曝晒于阳光下或放入高温环境中，以免破坏菌群活性。

总之，益生菌是一类很重要的微生物群体，对人体健康有着不可替代的作用。适量食用或补充益生菌可以预防或缓解许多肠道问题，提高肠道免疫力，保障人们的健康。