西兰花和木耳的新做法

1、木耳20克 辅料 食用油 1汤匙 盐 3克 花椒 几粒 味精 少许 胡萝卜 1段 西兰花拌木耳的做法 1木耳泡发 2西兰花焯熟 3西兰花快焯熟时放入胡萝卜一起焯熟，放入凉开水过凉 4焯熟木耳 5木耳和西兰花放入盆中；盐 少许 生抽 适量 做法步骤 1木耳洗净泡发备用2西兰花盐水泡洗3水开后木耳焯水4水开后西兰花焯水5热锅凉油，油热后下入八角爆香6放入西兰花和木耳加生抽翻炒，出锅前放少许盐翻匀即可。

2、先将西兰花焯水，胡萝卜切块儿准备好材料，木耳焯水，葱姜蒜切末锅中放油油烧开，加姜丝放入葱丝，放入胡萝卜片翻炒，再加入西兰花最后放入木耳和蒜，再放入一点蚝油和咸盐还有酱油翻炒5分钟之后就可以装盘了；西兰花拌木耳的做法1木耳冷水泡发冷水泡比热水泡更能保持营养不流失，把硬的根部剪掉，用手撕成小片 2西兰花切开小朵，洗净沥水分 3切几片胡萝卜 4烧开一锅水，倒几滴花生油一点盐，把西兰花放进去；1主料西兰花300g东北黑木耳10g2辅料小米椒2个盐适量菜油适量鸡精2g3木耳用温水泡开洗净去掉蒂4西兰花用手掰成小朵洗净5用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切；木耳炒西兰花的做法首先需要我们把材料都准备好，然后选择把西兰花掰成小朵，清洗干净胡萝卜切片，蒜切末，取一点淀粉，加冷水搅匀放在小碗里备用，这时候选择在锅里烧开水，把西兰花倒进去焯两分钟，捞出，浸在凉水里，之后选择在锅里加油；西兰花凉拌木耳是最常见的一道菜，更是夏天必备的凉拌菜之一，做法简单又方便，食材容易购买清爽的口感适合所有人的口味，还可以根据不同口感进行调整，既不用太麻烦，轻松搞定一家人的饭菜，清爽又可口，小朋友都十分喜爱的。

3、1干木耳用温水浸泡20分钟，取出剪去根蒂，切成小块状西兰花切成小段，在淡盐水中浸泡15分钟，再冲洗净胡萝卜切丝，大蒜剁成蓉2将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用 3锅内注入清水，加入盐12小匙，沙拉油1；做法1西兰花用盐水侵泡半小时，黑木耳泡发备用 2西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出 3放入冷开水或纯净水中过凉 4泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出，和西兰花一样过凉水 5小红椒；时间lt10分钟 配料烹饪步骤1木耳提前一天泡水 2泡开的木耳用温水洗净，去掉蒂，备用 3西兰花用手掰成小朵洗净 4用开水焯3~5分钟，同时加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，备用 5洋葱切丁姜切丝；1木耳提前泡发，洗净，摘去根部2西兰花掰开，在盐水中浸泡十分钟3蒜切末备用4锅内烧水，放少量盐水开后放木耳焯三四十秒5捞出过凉水控干水分6西兰花也焯水，大约一分钟左右7捞出控干水分；1 西兰花用盐水侵泡半小时 2 黑木耳泡发备用 3 西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出 4 放入冷开水或纯净水中过凉 5 泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出 6 和西兰花一样过凉水 7。

4、西兰花掰成小朵清洗干净，锅中加入几；前言 喜欢把西兰花焯了炒一下，这次把它焯熟了，还放了黑木耳，用的是陈醋，没有放糖，是道开胃小凉菜陈醋不但可以开胃生津，还有软化血管降低胆固醇，对高血压等心脑血管疾病有很好的食疗作用而西兰花和黑木耳也是。

5、1准备食材黑木耳西兰花胡萝卜2木耳提前冷水泡发，撕小朵焯水3胡萝卜去皮，切片4用花刀刻出花型也可以省略5西兰花撕小朵6沸水焯烫7捞出沥去水分8蒜切末，备用9将锅内；做法步骤第1步准备好所需要的食材第2步西蓝花用清水洗净，用刀切成小块，放入碗中备用锅中倒入适量的清水，开大火，水开后放少许盐和油，下入切好的西蓝花焯水20秒后捞出，下木耳焯水1分钟捞出第3步炒。