六个食疗菜谱帮你安神静心
以后
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核心提示:造成失眠的原因有很多,对症下药是关键。几款食疗推荐给容易失眠的人们,不妨选择一款来调理一下吧!
莲心茶
做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。
功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。
百合粥
做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。
功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
酸枣仁粥
做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
功效:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。
栗子龙眼粥
做法:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。
功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
茶叶加酸枣仁
做法:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。
功效:对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
丹参冰糖水
做法:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。
功效:丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。
造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。
以后 2023-03-02 00:52:59
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问:青海解放时间是哪一年
答:
答:青海解放时间是1949年。1949年9月5日,一军先遣骑兵侦察队600人抵达西宁,西宁解放。6日,二师五团部队在军副军长兼二师师长王尚荣的率领下到达西宁,举行了声势浩大的A城式,受西宁各族各界群众两万多人的热烈欢迎。1949年9月8日成立市人民政府,为青海省辖市。1950年1月1日青海省人民政府正式成立。中央人民政府委员会第四次会议任命赵寿山为青海省人民政府主席,张仲良、廖汉生、喜饶嘉措、马朴为副主席。1950年1月16日全省各族人民联谊会代表和省垣三万名群众隆重集会,庆祝各族人民大团结,并举行了阅兵式。第一野战军副司令员张宗逊在贺炳炎、廖汉生陪同下,检阅了部队。
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