吃榴莲会胖？吃榴莲有哪些好处？

1.吃榴莲会胖吗？

榴莲是一种高热量的水果，每100克榴莲肉含有约147卡路里的热量，相比之下，苹果只有52卡路里。因此，如果摄入过多的榴莲，会导致体重增加。但是，适量食用榴莲并不会导致明显的体重增加，只要坚持适量食用，就不必担心会因为吃榴莲而胖。

2.吃榴莲有哪些好处？

榴莲不仅味道鲜美，而且还有很多健康益处，包括：

（1）提高免疫力：榴莲富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

（2）促进消化：榴莲中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

（3）缓解焦虑和压力：榴莲中含有丰富的B族维生素和镁，可以缓解焦虑和压力。

（4）改善睡眠：榴莲中含有丰富的三萜类化合物，可以促进睡眠，改善睡眠质量。

（5）降低血压：榴莲中含有一些具有降血压作用的化合物，可以帮助降低血压。

总之，适量食用榴莲可以为身体带来很多益处，但是由于榴莲热量较高，建议在饮食中适量摄取。