如何制作清炒菜花

如何制作清炒菜花

清炒菜花是一道非常健康美味的蔬菜菜品，适合各种口味的人群。它具有色香味俱佳、富含维生素C和钙、易于消化吸收等优点，是我们日常饮食中必不可少的一道菜品。

主料：

菜花：300g

辅料：

大蒜：2瓣，姜：5g，鸡精：适量，盐：适量，生抽：适量，香菜：适量，食用油：适量。

详细步骤：

1.将菜花洗净切成小朵;

2.锅中加适量水，放入适量盐和油，将菜花焯水至7-8分熟;

3.焯过水的菜花过冷水浸一下，备用;

4.锅中放油，待油热后，下入姜蒜末慢炒出香味；

5.加入焯水后的菜花，继续炒制;

6.加入适量鸡精、盐、生抽翻炒均匀，使所有的配料充分的融合在一起;

7.出锅前放入少许香菜是否更加美味可口。

小贴士：

1.菜花煮水时不需太久，要立即捞出过冷水;

2.炒菜花时火可以大一些，炒至断生；

3.注意热度，加入调料（鸡精、盐、生抽）的时间不要太早;

4.如果喜欢更辣，可以加入一些红辣椒等佐料。

本文提供了制作清炒菜花的详细步骤和小贴士，希望对大家有帮助。清炒菜花是一道非常简单易做、健康美味的素菜，不妨尝试一下，享受它为我们带来的美味和健康吧。