午睡超过1小时的危害？

午睡是一种很好的休息方式，可以提高注意力、缓解疲劳和增强工作效率。然而，如果午睡时间超过1小时，可能会带来一些危害。

1.影响晚上的睡眠质量。如果午睡时间过长，可能会导致晚上的睡眠质量下降，难以入睡或者睡眠不深。

2.增加患上疾病的风险。长时间的午睡可能会导致身体变得懒惰，减少身体活动，增加患上疾病的风险，如肥胖、高血压、糖尿病等。

3.影响大脑功能。过长的午睡可能会导致大脑处于休息状态过久，使得大脑功能变得迟钝，影响记忆力和学习能力。

4.增加心血管疾病的风险。长时间的午睡可能会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。

5.影响情绪和精神状态。过长的午睡可能会导致身体过于放松，使得情绪和精神状态变得低落和疲惫。

因此，午睡时间最好控制在30分钟至1小时之间，以保证身体得到充分的休息，同时避免以上危害。