富含淀粉的食物有哪些

1面粉大米等面类的主食富含淀粉即我们平常吃的馒头米饭，都是含有大量的面粉的2根茎类食物，如马铃薯芋头地瓜南瓜莲藕等也含有较多的淀粉，冬季可以多吃一些马铃薯地瓜等，既补充淀粉又能防癌3豆类食物。

1淀粉类的食物主要有四大类，第一类是谷物类和面食类，例如米饭馒头面条包子等第二类是根茎类食物例如土豆芋头地瓜莲藕山药等第三类是豆类例如豌豆绿豆蚕豆等第四类就是淀粉含量高高热量。

所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜富含碳水化合物的食物有大米小麦玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆薯类山药等此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中常见食物 编辑。

所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜富含碳水化合物的食物有大米玉米小麦等，根茎类蔬菜则包括土豆山药薯类等此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中研究人员指出。

1粮食类的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，绿豆，蚕豆，豌豆薯类的红薯地瓜，土豆，莲菜藕等等而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少含淀粉质的食物还有蛋糕饼干面包番薯饭。

1生活中很多食物中富含淀粉，但也有很多食物几乎不含淀粉，平时人们常吃的老豆腐豆腐干以及百叶豆腐，千页豆腐和腐竹以及豆浆和豆腐皮儿中就不含淀粉，它们蛋白质的含量比较高，能满足人体正常代谢时对蛋白质的需要2。

含淀粉质的食物包括了蛋糕饼干面包番薯饭马铃薯粟米南瓜芋头糖果通心粉麦西米 很多食物都含有淀粉的，你可以记住一些非淀粉类食物，比如说鸡蛋，蔬菜，水果等。

主食类的像米饭的原料大米，馒头面包等面食的原料面粉小麦，还有玉米都是常见的富含淀粉的食物这类主食类的食物我们是很容易察觉富含淀粉，但是我们往往会忽略块茎类蔬菜中的淀粉，这类蔬菜中的淀粉含量也是很高的土豆。

淀粉类食物主要有四大类，分别是谷面类根茎类豆类水果类1谷面类如米饭馒头面条包子凉粉汤圆饼玉米蛋糕类糕点类等2根茎类如土豆芋头地瓜莲藕山药玉米等3豆类如红豆。

粮食类的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，绿豆，蚕豆，豌豆，能制成粉丝的是后三种淀粉薯类的红薯地瓜，土豆，莲菜藕等等而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少含淀粉质的食物还有蛋糕。

所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜富含碳水化合物的食物有大米小麦玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆薯类山药等此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中吃淀粉类食物。

在我们日常生活中，饮食健康一直是我们最关心的话题，如何正确获取我们日常所需要的营养物质，食物的分类是非常关键的，我们经常食用的淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜主要包括大米玉米小麦以及土豆。

高淀粉食物有大米小麦玉米土豆薯类山药等谷类的食物当中往往也富含淀粉含淀粉高的薯类食物，比如红薯白薯紫薯，这些薯类食物备受人们喜欢含淀粉高的食物还有一些根茎类的蔬菜，比如土豆芋头所谓淀粉类。

4点心类食物常见的有蛋糕面包糯米糕等，这类食物淀粉含量都比较高淀粉类食物特点所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜富含碳水化合物的食物有大米小麦玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆。

含淀粉高的食物包括谷类，比如大米小米小麦玉米燕麦荞麦大麦，这些谷类的食物当中往往富含淀粉摘要平时吃的含淀粉比较多的食物有哪些提问我正在帮您查询资料，请您稍等几分钟哦回答比如土豆，红薯都。

含有淀粉的食物有很多比如小麦大米小米玉米糯米荞麦燕麦红薯紫薯马铃薯白薯各种豆类中也富含淀粉，例如黄豆绿豆黑豆红豆等在蔬菜中，根茎类的蔬菜也含有淀粉，比如莲藕芋头荸荠等。