孩子早餐做法大全集

孩子早餐做法大全集

孩子是家庭的中心，他们需要足够的能量和营养来支持成长和学习。为了满足这个需求，让孩子在早上吃上一个丰盛的早餐十分重要。下面是一些适合孩子的营养早餐做法。

1. 花样三明治

将烤过的吐司面包涂上花生酱或果酱，加入切开的香蕉、草莓或蓝莓，再在上面铺上细切的苹果和梨。这份健康的三明治可以搭配牛奶或柠檬水，可口又营养。

2. 燕麦粥

将稍微煮沸的牛奶或豆浆倒入小碗中，放入一半杯燕麦片，轻轻搅拌。感觉味道有点淡的话可以加入蜂蜜、少许盐和水果干。燕麦粥可以加热在微波炉中，当膳食热度适合后，食用即可。

3. 焗蛋杯

将许多蔬菜，如西红柿、洋葱和菠菜切碎，在杯子中均匀分布。用一个打蛋器将鸡蛋打散，倒在蔬菜上，加入盐和胡椒。在200度的烤箱中烤约15分钟，直到蛋液凝固。上面再撒上一层奶酪，焗至融化即可。

4. 香蕉燕麦曲奇饼

取1个成熟香蕉一并捣碎，后向里面加入1杯燕麦片，1汤匙蜂蜜，1/2茶匙肉桂，1/2杯葡萄干以及少许盐和黑胡椒。用手轻轻揉到糊状均匀混合，然后揉成小圆球，在300度的烤箱中烤约20分钟。温热时食用效果最佳。

5. 水果沙拉配酸奶

切上苹果、香蕉和草莓，再加入一些李子和黑莓。把水果装在碗里，肉桂粉洒在上面，加入1汤匙枫糖浆，分别加1汤匙酸奶和燕麦片，搅拌就可以了。

6. 酸奶蓝莓麦片杯

一杯非甜味的原味酸奶中，放入少许蜂蜜和蜜麻花，再加入半杯低糖燕麦片。将之均匀搅拌混合，倒入小杯中。接着加入一些鲜蓝莓，最后撒上少许杏片，这是一个简单美味早餐！

7. 烤广式糕包蛋

将普通广式糕摆在钮扣式紫砂锅里，将两片鸡肉肉牛肉包在蒸糕和糕之间（或者将粉丝、薯条等放在上层），倒上6个鸡蛋，每只约60克，加盐根据口感适度调味，用中火煮三至五分钟，然后加盖开小火煮十五分钟。

8. 奶酪法式吐司

将干鲜面包片涂上蜂蜜，再加入脱脂奶酪和新鲜草莓。切成小碎块，在煎锅中放上香油，稍微煎一下直到两面都变成金黄状，即可食用。

孩子是不断成长的生物，他们需要有足够的能量来保持健康，每天营养丰富的早餐对于孩子身体的发展至关重要。尝试这些极佳的早餐做法，帮助孩子开始一个快乐又富有活力的一天吧！