男士瑜伽入门教程动作有哪些 具体怎么做
明天更好
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1、坐式:姿势坐立,闭上眼睛,双手向下按住膝盖,使膝盖低于臀部,做10次深呼吸。
2、坐立扭转式:以坐式为起点,将左手放在右膝盖上,身体转向右侧,右手撑地并置于右后方,自然呼吸5次,并换到另一侧重复做。
3、下狗式:跪在地板上,双手和双膝着地。呼气,抬起膝盖远离地板,保证脚跟离地,伸直双臂和双腿,自然呼吸5次。
4、膝盖弯曲下狗式:以下狗式为起点,弯曲右膝盖同时保持左腿伸直,做一次深呼吸,换到另一边重复做。至少重复做4次。
明天更好 2022-09-27 03:19:53
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问:清凉油副作用有哪些
答:
答:清凉油有副作用的,具体如下:1,清凉油中所含的樟脑有兴奋中枢神经的作用,有害健康。2,樟脑还可通过胎盘进入羊膜囊,引起孕妇的流产。3,怀孕期间不能使用清凉油,因为有可能引起胎儿宫内窒息。清凉油的好处主要有以下:1,止痒消炎,提神醒脑,缓解腰痛。2,清凉油涂抹于肚脐,可治疗便秘。3,把清凉油放在鞋柜中,可以祛除异味。
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