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清肠通便的食物

成熟仔

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一些人到了中年以后开始出现色斑口臭的现象，这归根结底就是人的肠道不如以前的原因，今天小编就告诉大家一些清肠排便的食物，健健康康排毒

操作方法

酸奶酸奶中的乳酸菌是清肠的好能手，能够加强肠道的蠕动，促进食物的消化与吸收

地瓜在中医中，地瓜作为一味中药有着极好的清肠的功效，其中的纤维素可以帮助人们消化食物，其中的膳食纤维也可以促进肠道的蠕动

芹菜芹菜中所富含的高纤维可以抑制肠道当中的细菌，可以使粪便加快运转，清宿便的好能手

燕麦燕麦也是富含纤维素的食物，同样可以达到促进肠道蠕动的效果。

木耳木耳中含有植物胶质，能够较好的吸附附着在肠道内壁的食物残渣，达到排毒的作用

最后，小编要建议大家，除了小编推荐的几种食物以外，大家平时可以多喝一些养胃的粥，同样可以减缓色斑异味的作用

成熟仔 2024-05-23 02:12:10

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