怎么喝酸奶最健康?
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992426231668982118.jpg)
好评回答
短发女子 2024-04-19 21:04:18
操作方法
饭后喝酸奶可以促进消化,帮助促进酸碱中和。注意不能空腹喝酸奶,因为空腹喝酸奶会导致肠胃排空,不利于肠胃健康和营养吸收,所以酸奶适合在饭后喝,而且最好是在饭后半小时左右喝酸奶。
酸奶不能够加热饮用,因为酸奶中包含大量的活性益生菌,加热会导致益生菌死亡让酸奶的营养价值大大降低。所以酸奶是需要低温冷藏保存的,如果是怕凉可以提前把酸奶拿出来等温度接近室温了再饮用。
每天摄入的酸奶应该保持在200g到300g左右,目前市面上的普通一杯小酸奶的容量是100g,所以每天饮用酸奶不能过量,饮用过量酸奶不但不利于身体健康还会适得其反,不过发育中的青少年可以适量增加。
酸奶可以与水果一起食用,比如酸奶可以和苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等水果一起食用,还可以增加维生素矿物质的营养摄入。
酸奶并不是越酸越好,酸奶的功效主要是看酸奶中益生菌等有益菌的数量,所以在选购酸奶的时候要注意看营养成分表。
喝完酸奶要及时漱口,不然残留在牙齿上的酸奶会导致龋齿,特别是青少年及儿童等群体要更为注意。
喝酸奶不能与药物同时饮用,也不能用酸奶送服药品,因为酸奶中的乳酸菌会影响药物的吸收,导致药物功效不彻底,所以吃药过程中尽量少饮用酸奶。
开封之后的酸奶要尽快饮用完毕,也不能喝一半再放回冰箱。注意观察酸奶的生产日期和保质期,不喝过期酸奶。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992426231668982118.jpg)
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:抵扣税怎么算
答:
答:抵扣税计算方法:应交的税费=销项税-进项税。税法规定的扣税凭证有:增值税专用发票,海关完税凭证,免税农产品的收购发票或销售发票,货物运输业统一发票(或者部分实施“营改增”地区的运输业增值税发票)。一般纳税人申请抵扣的防伪税控系统开具的增值税专用发票以及其他需要认证抵扣的发票,必须自该专用发票开具之日起180日内认证,否则,不予抵扣进项税额。小规模纳税人不允许抵扣
2
好签怎么用来签字 2020-07-15
3
招商银行标准卡是什么 2019-12-10
4
牙膏150克可以带上飞机吗 2021-10-10
5
要来月经的时候内膜多少正常 2020-02-06
相关推荐
湖北东南部有哪些城市
湖北东南部的城市有:鄂州、黄石、咸宁、黄冈、武汉等。1、鄂州鄂州,湖北之根,武昌之源,旧称吴都、古武昌,湖北省下辖地级市,是国家卫生城市、全国文明城市,行政总面积1596平方...
详情>
提问时间:2021-08-12
一品官相当于现在什么官职
古代一品官相当于我们国部级官员,九品官相当于县级官员。清朝入关后,清朝官职有九品,每一品又分正和从。称为“九品十八阶”,九品以下是未入流,九品以上是官,九品以下是吏。1、正一...
详情>
提问时间:2021-08-26
家政中介属于什么五行
家政中介属于服务业五行,家政公司一般分成三种,服务型、中介型和会员型。员工属于公司管理和培训,由公司发工资。提供室内外清洁、打蜡,房屋开荒,月嫂、育婴,催乳,老年护理员,护工...
详情>
提问时间:2019-11-01
9月十月土耳其什么天气
9月十月土耳其的天气温度为15℃~27℃,属于比较凉爽的天气,建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。土耳其共和国(土耳其语:TürkiyeCumhu...
详情>
提问时间:2019-12-21
吃螃蟹和羊肉一起吃可以吗
不能。因为羊肉属于大热食物,而螃蟹则属于大寒食物,二者同食后会大大减低羊肉的温补作用。羊肉,性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒...
详情>
提问时间:2020-02-10
医学上os是什么意思啊
医学上os指的是临床试验中患者从随机化分组至因任何原因引起的死亡时间。OS被认为是肿瘤临床试验中最佳的疗效终点,当患者的生存期能充分评估时,它是首选终点。最大的优点是记录方便...
详情>
提问时间:2020-10-01
月夜沈尹默原文及翻译
月夜霜风呼呼的吹着,月光明明的照着。我和一株顶高的树并排立着,却没有靠着。翻译:一个冬夜,北风呼啸,寒霜浓重;明月高照,冷气袭人。环境是萧森的,人物孤独的,正好反映了“五四”...
详情>
提问时间:2020-06-02