舞蹈生怎么练腰

一天十二个时辰划分如下：

1、子时23:00-1:00：

夜半，又名子夜、中夜，是十二时辰的第一个时辰。

2、丑时1:00-3:00：

鸡鸣，又名荒鸡，是十二时辰的第二个时辰。

3、寅时3:00-5:00：

平旦，又称黎明、早晨、日旦等，是夜与日的交替之际。

4、卯时5:00-7:00：

日出，又名日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。

5、辰时7:00-9:00：

食时，又名早食等，古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。

6、巳时9:00-11:00：

隅中，又名日禺等，临近中午的时候称为隅中。

7、午时11:00-13:00：

日中，又名日正、中午等。

8、未时13:00-15:00：

日昳，又名日跌、日央等，太阳偏西为日跌。

9、申时15:00-17:00：

哺时，又名日铺、夕食等。

10、酉时17:00-19:00：

日入，又名日落、日沉、傍晚，意为太阳落山的时候。

11、戌时19:00-21:00：

黄昏，又名日夕、日暮、日晚等，此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。

12、亥时21:00-23:00：

人定，又名定昏等，此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。

古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

十二时辰制在西周时就已使用，汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定，又用十二地支来表示。

十二时由十二个特定的时间名词构成。人们可以从先秦时代的中国古籍中溯寻出这些词语的渊源。汉代之前，这些称谓多有不同，直到汉代太初年间，中国实行了太初历才基本定型定名。十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是灿烂的中华文化瑰宝之一。