什么是清淡饮食菜谱

笑对天下 2021-06-18 17:09:45

好评回答

清淡饮食菜谱指的是用少油、少糖、少盐、不辛辣的食材做的菜谱，口味比较清淡。

从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

下面是3种列举：分别是：粥，蔬菜汤，素面。

1、粥

粥既可以提供比较充分的营养物质，对肠胃的刺激也非常小，更加容易消化。

2、蔬菜汤

不油腻，且各种维生素和矿物质含量非常的丰富，对人体健康很好。

3、素面

清淡，且营养物质比较全面。

青春用来挥霍 2022-01-19 17:56:59

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