有氧跑步是什么意思

我永远信仰 2019-10-28 14:01:45

好评回答

有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。跑步算的，有氧运动的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习等。

有氧运动减肥最科学；有氧运动有益降血压；有氧运动有益心理健康。因此可以适当的多进行有氧运动。

牡丹 2022-01-19 16:21:37

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