aiLabel:健康养生

怎么瘦腰腹两侧的肉

学习雷锋好榜样 2020-07-21 10:11:29
好评回答

腰两侧的赘肉可以进行有氧运动,跑步是最简单的有氧运动,并且减脂效果也比较好,也可以搭配无氧运动,在饮食上尽量遵循少油,少盐,低糖,肉类的话,建议可以选择牛肉,少吃猪肉,休息上,有好的作息习惯。

  肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。

  基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表 明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。

凌鼎圣风 2022-01-19 17:34:14
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:青岛靠海吗

答:
答:对青岛位于山东半岛南端黄海之滨。是全国70个大中城市之一。青岛市地处山东半岛东南部,东、南濒临黄海,东北与烟台市毗邻,西与潍坊市相连,西南与日照市接壤。1994年2月,被列为全国15个副省级城市之一。青岛依山傍海,风光秀丽,气候宜人,是一座独具特色的海滨城市。青岛(简称青),旧称“胶澳”,别称“琴岛”、“岛城”,隶属山东省,是世界啤酒之城、世界帆船之都、全国首批沿海开放城市、国家卫生城市,被誉为“东方瑞士”,因古代渔村青岛得名。青岛市市名以古代渔村青岛得名。青岛市专名“青岛”本指城区前海一海湾内的一座小岛,因岛上绿树成荫,终年郁郁葱葱而得名“青岛”,后于明嘉靖年间首度被记载于王士性的《广志绎》中。明万历七年(1579年),即墨县令许铤主持修编的《地方事宜议·海防》中,有关青岛之名记述为:“本县东南滨海,即中国东界,望之了无津涯,惟岛屿罗峙其间。岛之可人居者,曰青、曰福、曰管……”这里的“青”,即指青岛。青岛所在的海湾因岛得名青岛湾,由此入海的一条小河也被称为青岛河。青岛河口于明万历年间建港,称青岛口;河两岸的两个村落分别得名上青岛村和下青岛村;河源头的一座山于1923年也被定名为青岛山。
3

蜀国怎么灭亡的 2019-11-12

相关推荐

nga草稿如何继续编辑

nga草稿继续编辑需要打开NGA玩家社区,然后点击头像之后可以看到设置,点击设置后就可以看到编辑,然后直接点击编辑后就可以清除修改原来的草稿。已经保存的nga草稿在没有发出去...
详情>
提问时间:2020-05-06

豫h是河南哪里的车号

车牌代码豫H归属地:焦作市,焦作古称山阳、怀州是河南省地级市,国务院批复确定的中国中原城市群和豫晋交界地区的区域性中心城市。截至2018年,全市下辖4个区、4个县、代管2个县...
详情>
提问时间:2020-07-11

孩子的体质遗传多少

人的体质基因遗传在父母的百分比是不一定的,到目前为止还没有具体的数值。基因(遗传因子)是具有遗传效应的DNA片段(部分病毒如烟草花叶病毒、HIV的遗传物质是RNA)。基因支持...
详情>
提问时间:2020-02-05

家中半夜异响什么征兆

是家里进了像老鼠之类的小动物,晚上出来活动。新房装修,大多都喜欢实木家具,包括地板也是,小伙伴都会考虑木地板为首选,其实这些也是造成家中莫名出现的异响的一个原因,还有各种的电...
详情>
提问时间:2019-11-20

晚安么么哒什么意思

晚安么么哒的意思是睡前问候说晚安,么么哒是亲吻的意思。晚安,释义晚上向人问候礼貌用语或者晚上睡觉之前的温馨用语。么么哒,网络流行语,同“摸摸哒”,是“mua”的谐音,意思是指...
详情>
提问时间:2021-01-14

邮政广州机场北处理中心是空运吗

邮政广州机场北处理中心是空运。广州航空邮件处理中心作为中国邮政的重要航空枢纽,是中国邮政的三个主要国际邮件互换局之一的主要处理场地,承担着广州地区、广东全省和广州通关区十一个...
详情>
提问时间:2021-10-05

酱油含碘吗

酱油不含碘。酱油是烹饪中的一种亚洲特色的调味料,普遍使用大豆为主要原料,加入水,食盐经过制曲和发酵,再在各种微生物繁殖分泌的各种酶的作用下,酿造出来的一种液体。酱油俗称豉油,...
详情>
提问时间:2021-10-07

前字指什么生肖

在命理学中子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥一共12个被叫作十二地支。古时的时(大时)不以一二三四来算,而用子丑寅卯作标,又分别用鼠牛虎兔等动物作代,以为易记。具体划分如下:子(鼠)时...
详情>
提问时间:2020-02-16

95742110是什么电话

95742110是骚扰电话,骚扰电话是指推销产品或者是一些冒充警方,银行工作人员进行诈骗以及故意电话骚扰的行为,电话通信是通过声能与电能相互转换,并利用“电”这个媒介来传输语...
详情>
提问时间:2020-08-08

过期的农药还能用吗

过期的农药还能用的,适当加大用量后,很多过期农药仍然能够使用。农药是一种特殊商品,其保质期是按照正常剂量下对植物病、虫害应达到的预期防治效果确定的。过期农药严格按照科学的方法...
详情>
提问时间:2019-12-12

得物的保税极速是什么意思

得物的保税极速表示上面商品在48小时内发出。得物里面极速发货的商品是由得物库存或者入驻商家进行发货的,发货速度比较快,一般在24小时内就能发货,普通购买发货,是在36小时内发...
详情>
提问时间:2021-08-31

干皂角是什么东西

干皂角指的是一种美食,皂角的皂角仁营养成分很高,属于高能量、低蛋白,低脂肪的食物,老少皆宜,相关产品还包括皂角粉、皂角皮、皂角豆、皂角米、皂角苷等。另外皂角是我国特有的苏木科...
详情>
提问时间:2020-07-21

宁武县属于哪个省哪个市

宁武县属于山西省忻州市。宁武县,又称凤凰城,隶属于山西省忻州市,位于山西省北中部。北邻朔州,西北与神池县接壤,西南与五寨、岢岚相望,南与静乐县相接,东南与忻州分界,东部与原平...
详情>
提问时间:2021-09-13

审档是什么意思

“审档”表示档案已经被高校提档了,该校正在审核考生的档案,但是审档不代表被该校录取,只表明高校正在录取中,若各方面合格的话,这样才会被录取。需要注意:学校工作人员因工作需要利...
详情>
提问时间:2020-10-19