山色空蒙前一句是什么
月色如水 2019-12-16 16:39:35
好评回答
山色空蒙前一句是水光潋滟晴方好,出自宋朝苏轼《饮湖上初晴后雨二首 》。
原文如下:
朝曦迎客艳重冈,晚雨留人入醉乡。
此意自佳君不会,一杯当属水仙王。
水光潋滟晴方好,山色空蒙雨亦奇。
欲把西湖比西子,淡妆浓抹总相宜。
云天轻舞 2022-01-19 16:34:05
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问:怎样跑步不伤膝盖
答:
答:跑步不伤膝盖的方法有:1、控制跑量:关于跑量的递增量有不同说法,比如每周不超过10%,或是5%。但是每个人的个体差异极大,而且跑量基数也不同,因此每次跑步时的感受非常重要,这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。2、减少速度训练:同等跑量的情况下,更高的速度意味着更大的冲击力,对膝盖伤害的可能更大。同时更高的速度,跑姿就会变形,为了拉大步伐,提高速度,不自觉的腿部在落地时没有任何弯曲,丧失了通过关节弯曲时的肌肉缓冲能力,而将冲击力直接传给了膝盖。3、调整跑步姿势:合理的控制跑姿能够让人减少25%以上的膝盖冲击力。在跑步过程中不要过度摆臂,过度向前跨步,因为这些都会造成身体不稳定性的增加。通过以上三种方法可以在跑步的时候减少对膝盖的冲击力。
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