怎能提高免疫力

提高免疫力的方法：

1、多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用，因此，要多运动。

2、"每天睡上8 个小时，绝对让你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

3、经常吃瓜果蔬菜，里面有丰富的维生素含量，而且也非常有营养，也可以帮助提高免疫力。

4、清淡的饮食比辛辣油腻食物更利于养身，从而使免疫力提高也避免了一些疾病。

5、水是生命之源，人的身体组织水的含量也最多，多喝水有利于促进新陈代谢。

6、调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。

7、注意卫生可以远离病菌，平时生活要注意勤洗手，保持洗澡频率，多换衣服等等。