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燕麦米做干饭要浸泡吗

夜风来兮 2021-04-29 16:14:24
好评回答

做干饭之前是需要浸泡燕麦米的。

  一般在食用燕麦米之前,只需浸泡15分钟即可,如浸泡的时间太久的话,燕麦米中的营养成分就会有所流失,同时还会影响燕麦米的口感。

  燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦米还含有丰富的亚油酸,并且占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。

往事随风 2022-01-19 17:52:59
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问:王者荣耀英雄熟练度怎么看

答:
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