呼啦圈可以紧致肚皮吗

呼啦圈可以紧致肚皮，呼啦圈在设计与操作的过程中就是针对肚子而设计的，玩呼啦圈必须要运动肚子的力量才能平衡运转。由于弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。便秘的朋友，会导致肚子上的肉越来越多，因为无法排解。在生活中如果经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，通便会让肚子也得到释放。

呼啦圈对于一般人来说是不适宜转太多的，如果只是为了锻炼身体，一般人持续转15-20分钟就可以了，如果是为了减肥瘦身，每天则可以转30-45分钟左右。因为在转呼啦圈的时候，人体主要是靠腰部用力，长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，患骨质疏松的人会加重病情，老年人和心脏功能不好的人容易诱发心律失常或心力衰竭。