减肥时可以吃水果玉米吗？

减肥时可以吃水果和玉米，但需要注意摄入的量和选择的种类。

水果是一种健康的零食选择，它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康。但是，一些水果也含有较高的糖分，如香蕉、葡萄和芒果，需要适量食用。

玉米是一种富含纤维素和维生素的蔬菜，但它也含有一定的淀粉和碳水化合物。因此，如果想要减肥，需要注意控制摄入的量，建议每次食用不超过半个玉米。

此外，还需要注意选择合适的水果和玉米种类。建议选择低糖分、低热量的水果，如草莓、蓝莓、柠檬、西瓜等；而玉米也有不同的品种，建议选择含糖量较低的玉米品种，如白色玉米。

总之，减肥时可以适量食用水果和玉米，但需要注意选择合适的品种和控制摄入的量。最好在饮食方案中咨询专业的医生或营养师的建议，以确保饮食均衡健康。