减肥吃什么粗粮瘦得快一点？

减肥期间，选择适当的粗粮可以帮助加快瘦身的进程。以下是一些适合减肥的粗粮：

1.燕麦：燕麦是一种低GI（升糖指数）的粗粮，可以帮助控制血糖水平，减少食欲。它还富含膳食纤维，可以帮助消化和促进排便。

2.糙米：糙米是未经过精制的大米，富含膳食纤维和维生素B群。它可以帮助控制血糖水平，减少食欲，同时还可以提供能量。

3.红薯：红薯是一种低GI的粗粮，富含膳食纤维和维生素C。它可以帮助控制血糖水平，减少食欲，同时还可以提供能量。

4.燕麦片：燕麦片是经过加工的燕麦，富含膳食纤维和蛋白质。它可以帮助控制血糖水平，减少食欲，同时还可以提供能量。

5.绿豆：绿豆是一种低GI的粗粮，富含膳食纤维和维生素B群。它可以帮助控制血糖水平，减少食欲，同时还可以促进新陈代谢。

总体来说，选择低GI、富含膳食纤维和维生素B群的粗粮，可以帮助加快瘦身的进程。但是，减肥还需要注意饮食平衡、控制卡路里摄入量和适当运动。