怎样做美味的红枣香蕉蒸蛋?
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洒脱人生 2024-04-16 10:45:28
操作方法
准备一个鸡蛋,打入碗中,然后用打蛋器打散,尽量打得均匀一些,打出泡沫。
加入1.3倍的清水,再用打蛋器继续打发,将上面的白沫撇去,然后加入一勺白砂糖,让甜味更浓。
盖上一层保鲜膜,用牙签在上面扎几个洞,放上蒸锅,大火将水烧开,水开后转小火,先蒸五分钟左右。
准备适量香蕉,再准备适量枸杞子和红枣,用清水泡一下。
将香蕉去皮切成片,放入盘中备用,将红枣去核后,切碎放入盘中。
五分钟到了之后,打开保鲜膜,将红枣碎撒入蛋羹中。
将切好的香蕉片儿,均匀的摆入盘中,上面放一个泡好的枸杞子,点缀一下,这样更加好看。
盖上保鲜膜,再蒸五分钟左右,出锅,淋入适量蜂蜜,趁热就可以吃了,真的太好吃了。
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问:晚上吃西瓜子会长胖吗
答:
答:一两西瓜子相当于一碗饭的热量,每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、鸡鸭肉所含的热量都要高出很多。属于高热量的食物,高热量食品吃多了是会长胖的。以100g的重量为例,炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素,不过维生素的含量很低。作为坚果来说,这些瓜子中还都含有脂肪酸,这也是我们平时比较推崇适量摄入坚果的原因之一。
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