一天中什么时候做运动最好

操作方法

可以看到多人人会选择晨跑或者早晨做一些其他的运动来开启元气满满的一天。

其实早晨不是锻炼的最佳时期。绿色植物经过一夜的有氧呼吸，呼出来许多二氧化碳，晚上没有阳光不能进行光合作用，所以空气其实不是新鲜的，只是晚上温度低，降低了空气的温度，让人呼吸后感觉清醒了许多。

最佳的锻炼时间是下午4点5点那一段时间。绿色植物进行了一天的光合作用，此时有氧呼吸吐出的二氧化碳还小于光合作用消耗的二氧化碳，空气中的氧气含量高并且都还很新鲜，此时很适合运动锻炼。

除了下午那段时间，傍晚锻炼也是一个不错的时间段。