世界上最有效的减肥方法
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992423304568983548.jpg)
好评回答
落花随流水 2024-04-21 00:57:15
操作方法
当你每天身体吸收能量不够提供消耗能量时,你身体就会调动脂肪进行消耗。所以此时你的减肥就开始,虽说要少吃,但是还是要控制一定的量,如果太少的话就会造成头晕乏力等,代谢会下降会适得其反。
然后就是会吃要保障一个原则:早上吃的好,中午吃得饱和晚上吃得少。首先在人的一天中,早餐是非常重要的。吃的好一点可以提前让身体热起来,有助于身体的减肥。所以说的话,我们可以要吃一些馒头、面包之类的食物,也可以喝一点豆浆或者牛奶。
人一天中主要的能量来源就是中午,所以说的话我们的一定要吃饱,主食我们可以多吃一些粗粮或者说多吃几碗大米饭,然后要多吃肉类和蔬菜,在饭后还可以多吃一些水果来提供身体的维生素C,反正中午就是要吃的多,吃的杂,保证营养的全面吸收。
晚上吃得少,因为晚上由于身体内的副交感神经兴奋,所以说人体的吸收能力会变强,但是这个时候的身体不需要太多的能量吸收。所以说晚上吃得少是减肥的关键
最后一点就是坚持多运动,坚持每天出去平时每天出去跑步或者说做其他运动一到两个小时
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992423304568983548.jpg)
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:吃葱怎么去口中的味道
答:
答:吃葱去口中的味道可以喝一杯牛奶,或者嚼一些花生仁、核桃仁等蛋白质含量较高的食物。葱起源于半寒地带,喜冷凉不耐炎热。原产自中国,中国各地广泛栽培,国外也有栽培。一般作蔬菜食用,鳞茎和种子亦入药。
2
oa系统是什么系统 2020-07-20
3
金针菇可以冷冻保存吗 2021-02-26
4
眼皮老是抽搐什么原因 2020-07-21
5
电源为什么都用铝包装 2019-11-05
相关推荐
苦瓜和南瓜能一起吃吗
苦瓜和南瓜能一起吃,不会有什么影响,能全面均衡的增加营养,有利于身体健康,增强体质,增加抵抗力。苦瓜(学名:MomordicacharantiaL.)葫芦科苦瓜属植物,一年生...
详情>
提问时间:2020-01-02
饽饽山上摘饽饽是什么意思
饽饽山上摘饽饽给老公吃饽饽的意思就是一位女生和老公去饽饽山游玩的时候,有感而发的一段话,由于这段话带有一点rap的因素,使得它搞笑又洗脑,之后便在网上火了起来。这句话是出自于...
详情>
提问时间:2021-04-15
怎么熟练使用电脑写处方
练习使用电脑写处方,要先了解电脑处方等主要功能,在这基础上多多进行操作,提升熟练度。自学能力对于电脑学习尤为重要,原因就是电脑发展奇快,掌握了自学方法,具备了自学能力,才能应...
详情>
提问时间:2019-10-16
做面包用的蛋黄液是什么
做面包用的蛋黄液其实就是鸡蛋液,蛋清的作用是促进了面团的延展性和弹力,而黄具有更多的作用,可增加面包的风味和味道,改善了面包的分量感,口感。面包也写作麺包,一种用五谷(一般是...
详情>
提问时间:2020-03-06
微波炉烤整只鸡要几分钟
微波炉烤整只鸡要大约一个小时。微波炉烤鸡是一道以鸡翅作为主要食材,以微波炉作为工具,以芝麻,蜂蜜,盐,老抽,五香粉作为辅料烤出来的美食。具有鲜香麻辣的口味。微波炉是一种用微波...
详情>
提问时间:2020-03-09
atb沥青混合料是什么
atb沥青混合料是是密级配稳定碎石。AC是密级配沥青混凝土,SMA是沥青玛蹄脂碎石,AM是半开级配沥青碎石,ATPB是开级配沥青稳定碎石,OGFC是开级配排水式磨耗层。按密实...
详情>
提问时间:2020-07-07
七夕节的习俗乞巧指的是什么
七夕节习俗乞巧是指中国岁时风俗,是七姐诞七月七的一项习俗。农历七月初一到七月七日夜,七天八夜,穿着新衣的少女们在庭院向织女星乞求智巧,称为“乞巧”。农历七月初七的晚上,妇女在...
详情>
提问时间:2020-07-14