一日三餐如何科学搭配,三餐怎么吃健康
漫步梅园
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操作方法
早餐的重要性大家都知道。在准备早餐时应该多准备一些易吸收易消化的食物。例如:粥、牛奶。
午餐承担着一天中重要的能量供给。我们可以选择米饭或者馒头等主食。搭配适量的蔬菜、肉类、蛋、奶制品等。
晚餐应该注意清淡,且食物量要少。一些常见的蔬菜都是可以的。但是较为寒性的蔬菜应该少食用,例如冬瓜、黄瓜。
一日三餐要注意荤素的搭配、粗粮和细粮的搭配。尽量可以在间歇的时间内补充一些水果。
漫步梅园 2024-05-01 21:11:49
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问:新生儿体重多少算正常
答:
答:新生儿按出生体重分为正常出生体重儿、低出生体重儿、极低出生体重儿、超低出生体重儿。出生体重在2.5-3.99公斤之间,是正常出生体重儿;2.5公斤>体重>1.5公斤是低出生体重儿;低出生体重儿多见于早产儿和足月小样儿。出生体重大于4.0公斤的新生儿称巨大儿,是剖腹产指征,多见于糖尿病母亲婴儿,生后容易发生低血糖。
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