长期不吃早餐的后果
一步之遥
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太忙、起太晚、赶时间、没食欲、没心情······这些都是我们不吃早餐的借口,要知道,你因此而失去的不仅仅是一顿早餐!
操作方法
肚饿难受和头晕乏力人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌!换句话说,这是低血糖的症状表现。有研究发现,不吃早餐会改变一个人的食欲,长此以往会引起体重增加,心血管疾病、糖尿病的发生风险也会升高。此外,不吃早餐者的整体饮食质量也偏低。
不吃早餐的人更胖不吃早餐的人可能进食更多的零食和高热量食物,降低了正常膳食中纤维素、维生素和矿物质的摄入。此外,不吃早餐可能改变了体内脂肪存储的方式,所以引起腰围增粗。再者,不吃早餐的人,午晚餐饮食也不够规律。
易患胆结石人们最常念叨的“不吃早餐会得胆结石”也是具有医学证据的。
痛经不放过不吃早餐的女性更容易遭受痛经困扰。
多吃蛋白质和纤维素早餐尽量不要吃高糖谷类食品或糕点。原因是,它们很快就会被消化,一两个小时后人就会产生饥饿感,而蛋白质和纤维素则能延缓饥饿感的到来。
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一步之遥 2024-05-13 16:16:03
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问:货币的本质是指什么
答:
答:货币的本质是一般等价物。货币是购买货物、保存财富的媒介,财产的所有者与市场关于交换权的契约,是所有者之间的约定。它反映的是个体与社会的经济协作关系。货币的契约本质决定了它可以有不同的表现形式,比如一般等价物、贵金属货币、纸币、电子货币等。
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