养生 儿童青少年的十大益智健脑的食物
有缘相会
好评回答
小孩子处于长身体并且用脑的阶段,到底吃什么才可以即补身体也补脑呢,接下来小编给大家推荐一些食物。
操作方法
牛奶,牛奶富含蛋白质,还有钙物质,特别容易被人吸收。而且,睡前喝一杯牛奶特别有助于睡眠的
鸡蛋,吃鸡蛋可以保护大脑,提高人的记忆力,但是每天最多两个鸡蛋,不可多多镊入哦
鱼肉,鱼肉含有蛋白质还有钙类物质,而且含有不饱和脂肪酸可以保护脑血管,有效促进大脑细胞活动的
味精,平常摄入一些味精,可以改善智力不足及提高记忆力障碍。但不可多摄取。
花生。多吃花生可以延缓脑功能衰退,同时抑制血小板凝集,防止脑血栓形成,而且花生中含有多种蛋白质,对身体生长也有很大帮助。
菠菜,菠菜中含有特别丰富的维生素A、C、B1和B2,但切记菠菜不可和豆腐在一起吃哦。
有缘相会 2024-05-13 19:03:31
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