女人经期千万不可做这12件傻事

操作方法

女性月经期间要避免房事，因为性冲动时子宫收缩，一不小心就可能导致经血逆流到盆腔，造成子宫内膜异位症，或者将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。除此之外，月经期间同房还可能造成免疫性不孕不育、经期延长、子宫内膜遭感染。

女性月经期间容易感到特别疲劳，消化功能会有所减弱，导致没有胃口，所以饮食上要吃清淡的和易于消化吸收的，尽量少吃过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

爱吃甜食的女性朋友在经期时要克制，不要吃过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，如果糖分摄入过多，会出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳感、心跳加快、情绪不稳定等，体质不好的还会加重经期症状。

女性在月经期抵抗力下降，所以容易感冒生病，但是此时千万不能轻易吃感冒药，因为感冒药大都含有激素成分，会对女性内分泌造成一定的影响，可以服用中药的感冒冲剂代替抗生素类药物，总之激素类的感冒药最好是不吃。最好的方法是平时多锻炼身体。增强机体免疫力。

女性在月经期间要注意身体的保暖工作。由于月经期间的女性大多较平常更为虚弱，所以此时一定要注意身体的保暖，不要让身体受凉，如果身体在月经期间受凉，就会出现痛经、月经不调、经期延长、小腹疼痛甚至闭经，因此，在月经期间一定要注意做好保暖工作。少碰冷水，不吃生冷，不要长时间吹风扇、空调。

月经期间避免从事重体力劳动,因为经期盆腔水肿、充血，子宫韧带较平时松弛，子宫内膜形成创面，全身和局部的抵抗力都有所下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致月经失调等疾病。所以月经期间不要从事重体力劳动，保证睡眠充足，休息好。增强抵抗力。

女性经期不止是不能吃冷的、冰的食物，一些凉性的食物也最好要少吃，如茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。味道过酸的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，还有一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都应该避免在经期内食用，以免造成月经不调的状况。

一般女性在经期身体更为敏感，如果感到有不适的， 不必太担心，大多情况经后是可以自动消除的，不需用药，如果实在是遇到腹痛难忍或者流血过多且多日不止的，尽快到医院检查治疗，不要自己乱吃药。

月经期间，女性朋友们往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，如果情绪波动太大又会影响月经。所以在月经期间要保持心情舒畅，如果有负面情绪要会自我调节，心情舒畅可以减轻月经的不适感，也能防止月经失调。

处在经期的女性最好不要吃油炸食品，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，使皮肤变得敏感。经期吃太多食油炸食品会增加肌肤负担，如果油脂不能及时清理容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。并且由于经期代谢减慢，这个时候吃油炸食品，不容易消化，脂肪会在体内囤积，出现肥胖堆积现象。

活血化淤类药物在经期都不要用,经期使用这类药物会使月经量突然增多,严重的还会引发重度贫血或经期大出血。其实经期没必要食用补血的药物，在月经期使用补血、活血药物,不但会增加经血的流量引起不必要的经血过多,而且经期出血也可能影响药物的疗效。

很多女性在经期会感觉腰酸背痛，此时就会不自觉的捶打腰背。经期时捶打腰背，会使盆腔充血过多和血流加快，导致经量过多，经期延长，反过来使腰酸背痛更加严重。