头痛怎么办?
头痛的解决办法
【冰敷额头】在头疼头痛的情况下,应当用选用大小适中的冰袋敷在额头上,可以帮助头部的血管,进而起到缓解的效果。
【卧床休息】对于突然发生的偏头疼,应当尽快卧床休息,休息的房间应当尽量保证光线较暗,在休息睡一会儿后,头疼就会得到有效的缓解。
【按摩头部穴位】人体的头部有很多穴位,在头疼的情况下,可以通过按摩太阳穴等穴位,帮助减轻头疼头痛。
【饮用绿茶】大家都知道绿茶具有一股清香,在头疼的时候饮用绿茶可以让大脑保持镇静,缓解头疼的症状。
【保证睡眠充足】头疼的产生可能是由于晚上过度熬夜,进而引发全身乏力的症状,为了预防头疼头痛的产生,应当保证良好的睡眠。
【缓解眼部疲劳】很多时候头痛与用眼过度有关,导致眼睛干涩、肿胀的情况,从而可能会诱发头痛的症状,因此应当合理使用眼睛。
【保持心情愉快】头疼会与最近的心情状况相关,由于长期的精神压力和过度紧张、焦虑的不良情绪,导致头疼,因此应当在生活中尽量保持心情愉快,预防头疼头痛的症状。
【到医院进行诊治】长期头痛的症状可能是与大脑的某种疾病有关,因此应当尽快到医院进行咨询,根据医生的建议进行诊治。
头痛的饮食禁忌
忌含较高酪胺的食物。酪胺是由多种微生物所分解形成,存在于食物或饮料中。它有类交感神经的特征,可直接或间接地释放去甲肾上腺素,从而对血管收缩产生作用,因而引起头痛。含酪胺较高的食物有巧克力、乳酪、橘类水果等,头痛患者应该忌食。
忌烟酒和浓茶。因该类食物会加快心率,使供给脑的血液量发生改变,血压发生波动,加重头痛的症状。
忌过咸及胀气的食物。该类食物会影响人的中枢神经,加重头痛,引起不适感。
忌辛辣刺激的食物。该类食物会加重湿热,加快血液流速,甚至血管过度充血,加重头痛。
忌虾蟹及海鲜等发病,以免高蛋白的食物影响血管的收缩和舒张,加重病情。