立秋吃什么？

立秋是二十四节气之一，表示夏季正式进入秋季。立秋时节，气温逐渐降低，天气转凉，人们的饮食也需要适应季节的变化。以下是一些建议的食物：

1.苦瓜：立秋时节气候湿热，适当食用苦瓜可以清热解暑，增加食欲，还有利尿作用。

2.节瓜：节瓜是立秋时节的主要蔬菜之一，富含维生素C、纤维素和矿物质，有助于增强免疫力和消化系统的健康。

3.桂圆：立秋时节，人们需要适当补充营养，桂圆具有补血、补气、益肾的功效，适合立秋时节食用。

4.龙眼：龙眼也是立秋时节的常见水果，含有丰富的维生素C和矿物质，能够增强免疫力和抗氧化能力。

5.粳米粥：立秋时节，人们需要适当调整饮食，粳米粥是一种健康的食品，富含碳水化合物和蛋白质，有助于增加体力和补充能量。

总之，立秋时节的饮食需要适应季节的变化，多吃清淡、易消化的食物，少食辛辣、油腻的食品，有助于保持身体的健康和平衡。