立定跳远跳不远怎么办
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独自流浪 2024-05-21 00:58:11
立定跳远是体育课上一个经常要训练并考试的科目,也是参加体育比赛时一个常见项目,但是有的同学就是跳不远,怎么跳都跳不远,这时要怎么办呢?
操作方法
动作要规范。首先只有掌握正确的动作要领才能够跳远跳出好成绩,首先立定跳远要站直,接下来向前用力甩臂,身体前倾,臀部后翘,向前用力一跃。
落地要轻。立定跳远有时是在沙坑,有时是在室内的场地,不管是在室内还是室外,落地要动作轻,如果在室内发出邦邦的声音落地,那么说明你的动作还不够规范。
练习身体的弹跳性。有的人天生身体弹跳性就很差,这就需要后天多加强练习,加强腿部,眼部的柔韧度。
掌握跳得远的技巧。向体育老师或者是跳远跳得好的同学请教,并请老师或者是同学多指导自己,从而取得进步。
平时多练,自己多总结。平时要加强跳远的练习,并根据自己的实际情况,自己总结出跳远的技巧。
平时也要加强体育锻炼。有的同学跳远成绩差,其他项的体育项目也很差,所以平时要加强体育锻炼。
跳台阶进行练习。跳台阶,有利于跳远,这种练习真的很危险,要适可而止,在练习之前要进行充分的准备练习。
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问:勒口是什么
答:
答:勒口亦称飘口、折口。是指书籍封皮的延长内折部分。编排作者或译者简介,同类书目或本书有关的图片以及封面说明文字,也有空白勒口。一般以精装书为主,现在平装书中也常出现以封面封底折进一段增加书的美感。设定勒口尺寸时,以封面封底宽度的1/3-1/2为宜,如封面封底有底图,需要勒口的图文和封面封底图文连在一起,这样到装订时,如出现尺寸变数(书脊位大小等)勒口也可随之而变。
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