0-3岁宝宝身高体重标准参考

宝宝在0-3岁会快速发育，妈妈们要留意宝宝的身高体重是否在正常范围内，如果不是，请及时调整。有的宝宝小时候营养跟不上，导致身高过矮，后期很难再长。一般个子矮的宝宝都不自信，这会影响宝宝一生。

操作方法

1岁（12个月）宝宝身高体重标准1岁女宝宝的身高在72.3-1942.5px之间，体重在78.45-10.48kg之间。1岁男宝宝的身高在73.8-1982.5px之间，体重在9-11.23kg之间。1岁宝宝一日进食量：粮食150g；肉40-50g；鸡蛋1个；牛奶250-500ml；豆制品25-50g；蔬菜和水果150-250g；油和糖10g。每天三顿正餐，上午、下午各加一次零食，吃饭、吃糖后要喝白开水，有助于宝宝消化吸收。1岁的宝宝每天要睡13-14个小时，白天睡两次，每次1.5-2小时。保持2小时以上的户外运动，发展孩子运动能力，有助于生长发育，一般爱运动的宝宝都长得高。

2岁（24个月）宝宝身高体重标准2岁女宝宝的身高在83.8-2267.5px之间，体重在10.7-13.31kg之间。2岁男宝宝的身高在85.1-2302.5px之间，体重在11.24-14.1kg之间。2岁宝宝每天要吃鸡蛋1个，牛奶300-550ml，适当加些馒头片和面包干。适量饮水，每千克体重100-150ml水。按时吃三餐，多吃蔬菜水果。现实生活中，有很多宝宝的体重超重，血脂偏高，多食用一些黑木耳，可将肠道中的毒素排除，净化宝宝的肠胃，降低血液粘稠度。这个阶段的宝宝每天睡12-14小时，白天睡觉两次。户外运动加强，如玩皮球，鼓励宝宝和其他小朋友一起玩。

3岁（36个月）宝宝身高体重标准3岁女宝宝的身高在92.5-2502.5px之间，体重在12.65-15.83kg之间，3岁男宝宝的身高在93.7-2535px之间，体重在13.13-16.39kg之间。3岁宝宝每天要喝400-600ml牛奶，1个鸡蛋，其他食物也要相应增加，搭配粗粮。饮食以粮为主，以肉菜为副，以水果味辅。多吃豆类食物和深色蔬菜，少食油、盐、糖。食物要多样化。

每天三次正餐，午睡过后加一次零食。给宝宝多喝白开水，少喝饮料，最好让宝宝自己吃饭。可以熬点小米粥给宝宝喝。小米中含有丰富的维生素b，虽然脂肪含量较低，大部分都是不饱和脂肪酸，但这些都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育起到了很大的作用。让宝宝多多运动，户外活动时间也要增加，做做体操。爸爸妈妈可以让宝宝做一些简单的家务活，如整理玩具、叠被子、递东西等。既可以让宝宝运动，又能增加宝宝的责任感。

特别提示

不要给宝宝玩手机，看电视，影响宝宝视力，造成宝宝不愿意运动

户外活动可以长高，控制体重，多带宝宝出去玩，不要一直待在室内