怎样避免每逢佳节胖三斤
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992405111676973979.jpg)
好评回答
沉默骑士 2024-04-18 17:24:48
操作方法
注意饮食搭配,节日期间,肉类的硬菜比较多,可以选择多吃一些粗粮或者蔬菜水果,因为食量是有限的,这些健康类的饮食吃多了,那些大鱼大肉自然吃得不多。
如果节日期间挡不住诱惑,已经吃下了比平时饮食多的能量,可以在饭后半个小时做一些运动,比如跑步或者有氧运动。注意运动时间最好能够超过半个小时,因为按照减肥的原理,半个小时之内消耗的是糖类,超过半个小时才开始减脂肪,同时要特别注意,中间不能停。
还有一个避免节日胖三斤了一个有效办法,饭前喝一些大麦茶,决明子茶,或者蜂蜜水,一方面可以减肥,另一方面有很好的饱腹感,吃饭的时候自然会吃的比较少。
晚上睡觉之前四个小时不要进食任何东西,晚饭也不要吃得太晚,不然容易加重肠胃负担,导致肠胃炎等诸多疾病,同时饭后不久就睡觉,最容易肥胖。
养成早晚称体重的习惯,并做好记录,如果发现体重变化比较大,就引起足够重视,适当控制饮食,并且加大运动量,因为体重容易速增的话,也会容易速减。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992405111676973979.jpg)
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:什么样的酒是粮食酒
答:
答:闻起来香气清纯而饱满,取一滴白酒放在手心里,摩擦生热后发出的气味清香且时间长的就是粮食酒。粮食酒是一种全部使用粮食酿制的酒,用小麦、小麦大曲,在大缸中液体发酵,用回沙技术,蒸馏的酒,被称为真正的纯粮酒,此酒未加任何香精香料,蒸馏出来即可饮用。
2
猴子很忙节点在哪里 2020-01-13
3
姓闵的祖籍在哪里 2021-05-23
4
怀孕多少时间能做b超排除宫外孕 2020-02-05
5
散装茅台跟原箱茅台的区别 2021-12-09
相关推荐
罗氏虾和大头虾有区别吗
罗氏虾和大头虾没有区别。罗氏虾是因为个头比较大,所以人们把它叫大头虾。它味道鲜美,能做成红烧大头虾、香辣大头虾、大头虾海鲜汇、油炸大头虾等等的菜肴。罗氏虾,也称白脚虾、马来西...
详情>
提问时间:2022-03-10
8岁孩子智商是多少正常
8岁孩子的智商正常范围是70~130,平均水平在100左右。智商取决于正常的发育水平、遗传、代谢及后天的心智发展,如果孩子智力低下考虑由于脑部发育异常等原因导致。...
详情>
提问时间:2020-01-31
球的表面积公式和体积公式
球的表面积公式:球的表面积=4πr^2,r为球半径;球的体积计算公式:V球=(4/3)πr^3,r为球半径。利球体表面积是指球面所围成的几何体的面积,它包括球面和球面所围成的...
详情>
提问时间:2020-07-01
摩拜单车欠费有什么影响
摩拜单车欠费影响:信用积分会扣,对以后会有影响,长时间不还会有滞纳金到一定时间会自动扣款。摩拜单车是由北京摩拜科技有限公司于2016年4月推出的一款无桩借还车模式的软件,人们...
详情>
提问时间:2019-11-17
铁马冰河入梦来前面一句
铁马冰河入梦来的前面一句是:夜阑卧听风吹雨。出自宋代陆游《十一月四日风雨大作》。陆游(1125年11月13日-1210年1月26日),字务观,号放翁,汉族,越州山阴(今浙江绍...
详情>
提问时间:2020-06-29