最佳的营养搭配方式
梦里梦外都是你
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操作方法
1.不在吃饭时间上网、或看电视。
2.不用大碗吃饭。吃饭用大碗,会心中没数,在不知不觉中越吃越多。
3.不叫外卖。叫外卖的确很方便,但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错,最好步行10分钟,到餐馆吃饭。
4.不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境,安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。
5 其实,一个人吃饭,不一定非常复杂,但同样可以做到有荤有素,有干有稀,粗细搭配。比如常见的炸酱面,北京人讲究冬天炸一碗肉丁黄酱存放起来,吃的时候在煮好的面里放很多“面码”,如黄豆、白菜丝、芹菜丝、萝卜丝、黄瓜丝等,这样可以同时吃到很多青菜,还有饺子(荤素搭配)、馄饨(菜馄饨)等等,就是普通的煮挂面,也可以把鸡蛋、西红柿或青菜加到里面。举例一个人的午餐:二米饭(大米小米)、炒木须肉、白菜豆腐汤,既有黄花菜、木耳、鸡蛋、瘦肉又有黄瓜、白菜、豆腐,既有粗又有细;既有荤又有素;既有干又有稀;既不复杂也不凑合。
梦里梦外都是你 2024-05-12 05:33:05
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问:口香糖粘在床单上怎么弄掉
答:
答:口香糖粘在床单上可以取个冰块,放在沾有口香糖的床单部位,大约20分钟后,口香糖冷冻后会收缩,变硬变脆,这时用手轻轻的揭开口香糖即可。如果口香糖比较厚,需要把冰块再冷冻后继续压在口香糖上,这样比较容易除去。如果没有冰块,可以直接把床单放到冰箱冷冻室里,注意不要让衣服浸水,冷冻室不要放太长时间,一般25分钟左右即可,这样也可以使衣服上的口香糖变脆。然后再用刀片小心的把口香糖剔除。
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