头部前探(颈后大包)如何改善
心如止水方自安
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随着对电子产品的依赖,长期持续错误的姿势,使敏感的深层肌群已经变得薄弱,而浅层肌群过多的代偿也变得紧张无力,从而导致颈椎前凸,颈后大包,不仅导致脊柱疾病,也会看起来没气质。
操作方法
平躺在律动床上或者站在律动机上,脖子下方垫一块毛巾身体其他部位放松慢慢将下巴往回收,再慢慢放松重复10次
站立在律动机上,靠墙双脚离开墙面10-20公分,膝关节微屈,臀部背部头部贴着墙面,做下巴回缩动作重复10次
平坐于律动机上双手放在膝盖附近腰部与腿部呈90度夹角做下巴回缩动作重复10次
双手支撑律动机先将下巴内收眼睛、额头朝正下方然后将头部往后缩『下巴往后缩』再把肩胛骨向后夹紧,手臂放松保持10-30秒,重复15次
心如止水方自安 2024-05-16 15:05:49
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问:饮湖上初晴后雨的影是什么意思
答:
答:饮湖上初晴后雨的影的意思是:在晴日的阳光照射下,西湖水波荡漾,闪烁着粼粼的金光。风景秀丽;在阴雨的天气里,山峦在细雨中迷蒙一片,别有一种奇特的美。如果要把西湖比作美女西施,那么晴朗的西湖就如浓妆的西施,而雨天的西湖就像淡妆的西施,都是同样的美丽无比。
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