什么时间跑步最好 一天中适合跑步的时间段是什么时候
海蓝无魂 好评回答 海蓝无魂 2023-06-04 05:56:53
1、下午16：00-19：00跑步最好。
2、第这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态，室外温度适中，体力充沛。3、也是强化机体最佳时间，这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高，人体的运动能力达到最高峰。4、外周环境氧浓度高，身体协调能力、反应能力非常灵敏。体力发挥的适应能力最强，而且血压和心率也比较平稳。 海蓝无魂 2023-06-04 05:56:53
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问：坚持运动三个月可以瘦多少斤
答：
答：减肥存在很大的个体差异，同样的减肥方法有人三个月能瘦三十斤，也有人只能瘦几斤。减肥的前提是身体建康的状态下。制定一套正确完整的减肥措施，调节饮食结构，坚持体育锻炼。吃低脂肪低热量的饮食等达到减肥的目的。
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