aiLabel:

OL减肥进行时 成功须重细节如何减肥

秋天的落叶
好评回答

减肥一直是OL们最头疼的问题,本来就因为工作的性质而缺乏运动,再加上饮食和生活方式的不正确,体重总是只增不减。到底有什么方法才能解决这种尴尬的情况呢?今天我们就为OL们列出几个非常有效的小窍门,想要减肥成功的话,就要从生活的细节来入手,这样既能避免发胖,同时又可以顺利的赶走脂肪。

一,起床后做几分钟运动

醒来之后先不要急着起床,我们可以躺在床上做几分钟的小运动,让身体的细胞都活跃起来。先坐一套蹬自行车练习,然后弯曲膝盖,将它们靠近自己的身体,做三组,每组二十次,可以有效的锻炼腹部和大腿的肌肉。

二,为自己准备营养的早餐

早餐可以说是我们最重要的一餐,清晨为身体补充足够的营养,可以维持新陈代谢的正常效率,而且还能避免午餐前出现饥饿感,控制食量。适合作为早餐的食物有蔬菜、鸡蛋、牛奶、水果、燕麦等等,无论是中式早餐还是西式早餐,注重饮食的多样性才是关键。

三,尽量增加步行的时间

走路也是一种非常不错的运动,它既不会让我们感觉疲劳,而且还可以燃烧热量,所以我们应该尽量的抽出时间来走路。例如早点出门上班走路去车站,饭后去楼下散步、下班的时候走路去超市买菜,休息的时候去逛街购物等等,都是很轻松的运动方式。

秋天的落叶 2023-04-17 20:08:56
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:华中新港分拣中心在哪个城市

答:
答:华中新港分拣中心在武汉。京东将在武汉布局包括云计算、大数据处理中心在内的科技创新研发平台,自营电商平台,订单生产、支付金融平台,以及仓储配送4大产业集群。并以电商产业园为载体,着力引进京东供应商入驻,加强本地采购,培育本土的互联网电商企业,积极探索“跨境电子商务”,由此带动武汉电子商务产业的整体发展,争取把武汉打造成为中国电商的聚集高地。
3

送亲是什么意思 2021-11-09

相关推荐

空调故障e3是什么意思

空调的故障代码根据不同机型表达含义不同,一般空调显示E3故障的话有几种情况,分别为风机速度失控、传感器故障、高低电压保护等等问题。空调显示e3的原因美的空调开机一分钟显示故障...
详情>
提问时间:2020-07-07

手机自带备份功能在哪

一般的手机系统都会自带备份功能,可以直接使用系统的备份方法进行手机文件的备份,一般是在手机上面的云备份进行备份。现在很多手机管家,其中包括腾讯手机管家都有这么一个功能,可以在...
详情>
提问时间:2019-11-19

女生说不舒服怎么回复

你可以说,怎么了,哪里不舒服,要不要去看医生,是不是大姨妈来了,带没带卫生巾,我去给你买,多注意休息,这些话都是女生喜欢听的等等。...
详情>
提问时间:2019-04-09

北京时间在哪个城市

北京时间是中国采用国际时区东八时区的区时作为标准时间。北京时间并不是北京(东经116.4°)的地方时间,而是东经120°的地方时间,故东经120度地方时比北京的地方时早约14...
详情>
提问时间:2020-08-03

星露谷物语花舞节怎么找舞伴

花舞节会在春天的24日早上9点开始,地点是cindersap森林西部巫师塔左边的大桥南部。在花舞节上玩家可以邀请任意一个单身男女跳舞,但是该玩家最起码要和他们有四颗心的好感度...
详情>
提问时间:2020-07-24

20个月的奶量多少

20个月的奶量每天维持在300-400毫升左右就是正常的,应该以吃饭为主。宝宝已经20个月了,母乳没断的话继续母乳,断了的话,可以喝酸奶、牛奶之类的。...
详情>
提问时间:2020-02-01

25周正常胎儿心跳多少正常值

25周正常胎儿心跳110-160次每分钟为正常值,心跳就是心脏的跳动,右心房收纳全身的静脉血,通过右心室从肺动脉泵出,此时肺动脉中流的是静脉血,通过肺中的气体交换,变成含氧丰...
详情>
提问时间:2020-02-02

赤道的年平均气温约多少摄氏度

赤道的年平均气温是:30℃-33℃左右。赤道南北两侧5-10度间区域的气温高。年平均气温为25-28℃。因为赤道全年降雨,所以云层比较厚。赤道附近一般是午后下对流雨,而一天中...
详情>
提问时间:2020-05-03

全画幅镜头有什么作用

全画幅镜头就可以覆盖全画幅单反的面积,非全画幅的则不行,镜头的像场要能完全覆盖传感器的范围,这是拍照的基本要求。全画幅是针对传统35mm胶卷的尺寸来说的。以前的数码单反CCD...
详情>
提问时间:2019-12-05

7月26日是什么日子

7月26日是世界语创立日。世界语创立日:世界语是由波兰眼科医生柴门霍夫博士创造的一种国际辅助语言。世界语以印语系中几种主要语言为基础,在语音、词汇、语法上加以改进,设28个音...
详情>
提问时间:2020-06-02

为什么车仔面自己煮那么酸

车仔面自己煮发酸是因为车仔面主要靠乳酸菌调节保鲜,受热会发酵酸味。不要煮超过一分钟即可。车仔面是主要是靠乳酸菌调节保鲜的,受热会发酵酸味,会因为放置阳光受热区域而变酸,出厂是...
详情>
提问时间:2019-11-28

惹是什么意思网络用语

网络用语“惹”是一个语气词,相当于“了”、“呀”。惹是淋语的一个语气词,而且惹没有实质含义,由网友刻意模仿蔡依林的普通话而来。使用方法是可以接在任何句子的后面。比如:“吓哭惹...
详情>
提问时间:2021-06-11

如何用七星漂钓鱼

七星漂是由七颗漂豆组成的浮漂,把浮漂往下捋,每隔1CM放一粒漂豆,铅座上裹上适当的铅皮,将线组放入水中,半水空钩加减铅皮到浮漂4粒半入水,挂饵后浮漂刚好3粒漂浮,4粒入水就可...
详情>
提问时间:2020-05-15

汉堡热量高吗

汉堡热量高。以一碗米饭以100克计算,热量116大卡,100克的鸡肉汉堡热量为292大卡。40克的汉堡热量就达到一碗米饭的热量,40克就是小半个汉堡。最早的汉堡包主要由两片小...
详情>
提问时间:2020-10-29