春季养生小常识有哪些

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防风在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。

防寒乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。

春季宜养脾胃肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。

春季宜养诸不足经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。

温补阳气，忌酸宜甘专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。

防火在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。

适当春捂，少怒多喜俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装；此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。

注意休息动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季养生的要诀。闲暇无事时可按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火归元，清泻虚火。