改善皮肤暗沉的方法有哪些？

操作方法

用美白精华，如果皮肤出现暗沉的情况，建议使用美白精华，如今在很多地方都能买到，这种美白精华的效果不错，可以让脸上的小斑点慢慢给淡化掉，同时也能改善皮肤出现暗沉的情况，差不多坚持三个星期之后就会发现肤色变得更白了。

注意补血，如果女性朋友经常血虚的话，就会导致出现头晕和疲惫等情况，还有也会让脸上特别暗黄，想要轻松改善皮肤暗沉的情况，建议在日常生活中多吃点保健的食物，比如龙眼肉和黑豆等，或者也能喝四物汤，这样都能改善皮肤暗沉的现象。

有氧运动，女性朋友出现皮肤暗沉的原因，其实就是由于身体内毒素积尘比较多，想要轻松改善皮肤暗沉的情况，不妨选择有氧运动，比如骑行或者游泳等，通过这些方式就能促进新陈代谢，从而让血运速度增快，给皮肤添加更多的营养和氧气，同时也能让皮肤增加更多的胶原蛋白，让皮肤变得更有活力。

定期去角质，要是脸上的角质层比较厚，并且没有及时的处理干净，此时就会发现皮肤变得越来越暗黄，想要改善皮肤暗沉的情况，建议定期去角质，切记每个星期去一次角质就行，次数不要太多。

保持充足的睡眠，如果皮肤经过一天的风吹日晒之后，想要避免出现眼袋和暗沉等情况，不妨选择保持充足的睡眠，差不多每天保持八个小时左右的睡眠时间，就能让皮肤拥有更多的活力，另外还应该注意睡觉的姿势，不要选择趴着睡，这样就能避免产生皱纹，也能改善皮肤暗沉的现象。

防晒工作要做好，对于想要改善暗沉的朋友来说，在平时外出的时候一定要做好防晒的工作，可以选择擦防晒霜或者也能带上防晒帽和帽子等，这样就能让皮肤变得越来越白，改善暗沉。

远离酒精和咖啡，要是经常喝酒精和咖啡的话，就会导致身体出现缺水的情况，皮肤也会变得越来越干燥。如果处于北方地区，本来就属于干燥的地方，要是身体在出现缺水的情况，就会导致皮肤变得干燥，还会出现细纹。如果摄入过多的咖啡，就会导致更多的黑色素沉淀，让皮肤看上去没有光泽和暗沉，建议最好远离酒精和咖啡，或者每天控制分量，这样也能有效改善暗沉。

上网时间不要太久，相信大家都知道电脑辐射对皮肤会造成一定的伤害，长期上网的话会导致皮肤出现干燥的情况，同时也会影响内分泌。要是想改善暗沉的情况，建议上网时间不要太久，在上网之后也应该清洁皮肤，最好使用洗面奶洗脸，这样就能避免脸上存在游离电子，还能改善皮肤暗沉的情况。

化妆次数不要太多，由于化妆品里面含有重金属的成分，如果经常化妆的话，就会给皮肤带来很大的损害。要是经常化妆的话，等到卸妆之后就会发现皮肤出现暗沉的情况，同时也没有任何的光泽度，建议平时最好不要化妆，如果实在不行的话，也应该选择化淡妆，而且化完妆之后一定要彻底卸妆，还要多补充水分，这样就能把身体内的有害物质给清除掉，皮肤变得越来越好。